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马上吃这“3种”食物，心脏想不好都难！越来越年轻，长寿健康！心脏的健康对一个人来说有多重要，这是不言而喻的，心脏年轻，整个人才会更年轻，心脏为血液的来源，只有心脏有活力，血液输送的才会更快，然而现在的人们心脏或多或少都有一些问题，这与大家平时的饮食习惯、作息习惯以及情绪都有很大的关系。
那么日常生活中哪些做法能让身体更加健康和年轻呢。主要还是饮食护理，吃对了，心脏才能更加健康有活力，今天就给大家推荐几款对心脏好的食物。
1、香拌花生仁 准备好所需要的材料：花生仁、青红辣椒圈。提前将花生仁煮熟。再将花生仁、青红辣椒用食盐、粮油拌一下就可以了。
2、凉拌海带丝 海带是营养非常丰富的海产品，多吃既能够降低体内的胆固醇，还能避免心脑血管病的发生，建议海带可以凉拌食用，这可以更大程度的保留海带本身的鲜味和营养，制作方法也很简单，就是将熟的海带丝用辣椒、蒜末、少量食盐拌一下就可以了。
3、 甜杏仁拌苦菜 杏仁是容易被好多人忽略的一种健康食品，尤其适合中老年人食用，因为杏仁中有不饱和脂肪酸、黄酮类、多酚类、膳食纤维等多重成分，可以降低心脑血管的发病率。不过值得注意的是大家要买甜杏仁，不要买苦杏仁，苦杏仁可能有一点毒性。
杏仁苦菜的制作方法也很简单，把苦菜清洗干净，甜杏仁煮熟，然后再用简单的佐料，包括食盐、鸡精、辣椒等放在一起凉拌一下就可以了。 上面介绍的几款凉拌菜都是食材简单且制作方法简单的食物，所以大家平时可以试着做一点吃，对心脑血管是很好的，很健康。 除了上述的一些食物之外，如果想让心脏健康年轻，还可以经常运动锻炼。 不得不说，现在的心脑血管问题确实是越来越严重了，而且越来越年轻化，很多年轻人因为经常喝酒，经常熬夜等会导致心脑血管问题严重，正因为如此，心脏的问题不得不引起大家的注意了。 建议大家平时一定要保护好自己的心脏，除了饮食要健康，多吃对心脏有益的食物。 保护心脏，除了在饮食当年多注意，日常的一些生活习惯也要多注意，不得不说，现在大家的工作压力都很大，熬夜加班也是常事，但是经常睡眠不足，对身体的损伤是很大的，尤其是影响心脏的健康。
所以心脏的调养，平时有充足的休息是非常的重要的，每天十二点前最好可以上床睡觉，每周最好都能有三天的时间认真运动，多做一些有氧运动可以增强心肺功能。 |
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