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来自: 陈巽之的图书馆 > 《太极、健身》
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6个小伎俩再造纤细美腿
6个小伎俩再造纤细美腿 1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。3...
腿部拉伸
腿部拉伸腿部的跪坐和跨步位拉伸。
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九旬寿星每天拍腿200下
“其实,我的身体不算‘壮’,但算是比较健康的。9年前,听到自己患上了肺癌,抱着‘既来之、则安之’的态度。不害怕,也不着急。结果手术十分顺利,恢复情况也很好。”张涤生认为,老年人最重要的是用...
“跪坐”—一个让你浑身轻松的小办法
1.跪坐的时候不可将全身重量放置腿部,以免造成腿部血液不畅,导致腿部麻木。
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夏季手脚抽筋应对措施
夏季手脚抽筋应对措施。夏季如何防止抽筋呢?1、穿舒服的鞋子。夏天各种各样的高跟鞋,让很多女性抵不住诱惑,可是经常穿高跟鞋会使腿部肌肉紧绷,就极易引发抽筋。4、腿部保暖。吹空调时,腿部保暖是...
神奇的腿部锻炼操,一辈子不容易老化
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下犬式背不直 只要掌握这一点 瞬间腿部拉伸感倍增
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