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大家都知道，女性都会有每个月来次月经的独特生理现象，生理期让很多女性都感觉痛苦，虽然男性朋友们无法感同身受，但是生理期也并非只有女性“独享”。 其实男性也是有着生理期问题的。只不过男性的生理期和女性不一样，男性的生理期不固定，而且表现轻微又隐秘，不容易发现，症状通常也只表现在心理方面。
为何男人也会有“生理期”？ 男性身体内每天都会分泌两种很重要的激素，那就是雄激素和睾丸酮，这两种激素的分泌在每个月出会有周期性的下降，当激素分泌大幅度下降时，就会引发心理上的变化，就会影响到男性朋友们的心情，这种影响甚至还胜于女性生理期。 男性的生理期通常是持续一周左右，不过只要在生活中多促进激素分泌，就很容易调停。 男性生理期出现的时间也和女性不同，男性生理期没有固定的周期，持续时间也不一样，有的男性可能每个月都会出现那么几天，而有的男性可能要隔几个月才会出现一次。
男性“生理期”时身体会有什么表现？ 1、情绪波动大 生理期的男性，很容易发怒，一点小事可能就会让他大发雷霆。还有的会出现焦躁不安，对事失去兴趣，行为举止变得冷漠，或是总为些小事就忧心仲仲，闷闷不乐。 2、容易口干舌燥 在生理期男性朋友们会有明显的口干舌燥的情况，还有的人会出现口腔溃疡或是牙龈发炎的症状，因为这些表现在其他情况下也可能出现，所以让男性朋友们忽视了生理期的存在。
3、免疫力下降 生理期的男性和女性一样，免疫力会受到影响，这样很容易出现头痛，过敏，反胃，失眠，口舌生疮等情况。 4、失眠 当男性在生理期时，会加重失眠情况，睡眠质量会变差，人也容易感觉心烦意乱。
除此之外，有些男性在生理期时还会感觉比平时更累，容易饥饿，总想吃东西。 所以男性朋友们也要正视自己的生理期问题，不能轻视坏情绪对健康的影响，如果在生理期有非常严重的坏情绪，是会带来消化道疾病，结肠炎这些疾病的。男性朋友们也要在生理期积极进行调节。 男性朋友们在生理期时，对待情绪波动，要学会主动调整，适当进行运动，或做些自己喜欢做的事情，借以转移注意力，释放自身压力。
有些男性会有嗜吃的情况，但是要注意不能暴饮暴食，还是需要控制好体重。如果实在想吃，可以多吃些水果蔬菜，多喝水。 如果在生理期出现身体疲劳情况，那么要注意劳逸结合，多休息，早睡早起，保证睡眠充足，这样就能保证及时恢复精力，缓解疲劳。
最后，男性朋友们的家人也要关注男性情绪的变化，给予生理期男人足够的空间，让他们好自我调整，适当地给予鼓励和理解，这样有助于他们尽快遏制和缓解生理期不适。 |
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