 目前我国本土疫情形势仍然严峻复杂，部分地区的疫情扩散速度加快，防控难度不断加大。所以，同学们必须充分认清当前疫情防控形势的复杂性、严峻性，深刻认识疫情防控的重要性、紧迫性，紧绷防控之“弦”。同时，居家学习也不要放松哦！ 小编在此温馨提醒同学们注意以下几点： PROTECT 01  做好自身健康的第一责任人 1.在车站、地铁、机场等公共场所要注意保持手部卫生，打喷嚏时要捂住口鼻，途中应留意周围乘客健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触。 2.乘坐公共交通工具时，正确佩戴口罩若出现口罩潮湿或使用时间达到4小时，应及时更换并将使用过的口罩包好弃置于专用垃圾桶内。注意与他人保持一米以上社交距离。 3.随时保持手卫生，尽量避免用手接触交通工具的公共物品或其他部位，若接触后应及时洗手或使用免洗手消毒液清洁手部。
4.到达目的地后立刻将途中佩戴的口罩投放到指定垃圾桶，然后洗手消毒。服从当地疫情防控相关规定与管理，主动配合健康码及行程码查验、体温测量和信息登记等，及时主动向居住地所在地报备相关情况。 5.尽可能避免到人多拥挤的地方和空间密闭的场所，避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触。 6.家庭日常储备体温计、医用口罩和消毒用品等防疫物资。主动做好个人及家庭成员健康监测，按照属地要求进行健康状况及行程轨迹报备。 7.保持良好的个人卫生习惯，勤晒衣被，不随地吐痰，外出回家后，咳嗽或打喷嚏用纸巾掩住口鼻。 8.居室常开窗通风，增加室内空气流通，每天2-3次，每次20-30分钟。保持家庭环境卫生清洁。加强营养，科学饮食，适量运动，保障睡眠，规律作息。
注：图片来源于“黑科大电气学工” PROTECT 02 做好学习生活的自我管理者 居家在线学习，大好时光莫错过。在家里也要认真遵守学校规定，自觉维护线上教学秩序，不能停下学习的脚步，加强自我学习管理，按照要求完成学业任务。保持与学校辅导员、班主任、任课教师和同学的沟通联系。 规律作息勤锻炼，线上学习要护眼。坚持科学锻炼，保证充足睡眠，居家可以进行瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等锻炼项目，如有条件，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃、拉弹力带等，增强机体免疫力。同时，保持规律作息、均衡营养、健康心态。线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，注意坐姿和视屏距离，严控视屏时间，合理上网不沉迷。
注：图片来源于“百度APP” PROTECT 03 做好身心健康的自觉捍卫者 抗疫是个大课堂，引领社会新风尚。加强健康理念、知识和技能学习，遵纪守法，崇尚科学，通过官方渠道了解疫情和健康知识，不信谣、不传谣。学习红色经典故事，弘扬伟大抗疫精神，增强战胜疫情信心，树立学生良好形象，引领社会健康风尚。在家中可以做做家务、听听音乐、看看书，和家人说说心里话，通过电话、网络视频和朋友聊天，放松心情。 学业的繁重、负面情绪的困扰、人际冲突的烦恼、对未来生活的迷惘等都会给大家带来各种压力。如果这些压力长期累积，不仅有碍学生学业的发展，甚至会侵害大家的身心健康。要多多了解学习和练习使用心理减压的方法，必要时求助老师和专业人员。
注：图片来源于“百度APP” PROTECT 04 日常防疫注意事项
注：图片来源于“央视新闻”国家卫生健康委员会官网”“健康中国”等 祖国各地，气候万千 大家千万要注意气温变化 待到明年春日 我们再相见！  素材来源：中西医临床医学系党总支 |
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