1.让房间焕然一新 有人说,生活的理想,就是为了理想地生活。 整理好你朝夕相处的房间,这样每当你疲惫的时候,走进房间,就像给心灵放了个假。添点绿植,放点小花,或者把房间彻底改造一下,心中的阴霾就会一扫而空。 让你的房间焕然一新,清理的是物品,放空的是心情。在细碎的布置和整理中,你会收获心中的“小确幸”。 2.留意生活中美好的瞬间 生活不只是眼前的苟且,还有诗和远方。 看夕阳西下,聆听鸟语,嗅闻花香……生活中,总会有些不如意,但也有9分甜的一刹那,那些生活中暖心、感动的美好瞬间,能给予我们继续下去的勇气。 美好的瞬间其实就在我们日复一日的生活中,只要用心感受,就能有所收获。将它们保存起来,在某天难过的时候,找出来重温,就会获得温暖的力量。 3.适度怀旧 你有没有一段时间,感到孤独、无聊、焦虑,觉得人生毫无意义? 试着去唤醒怀旧的“基因”吧!让记忆中的美好经历和亲密的人际关系重新浮现在脑海中。试着听首老歌,看部老电影,翻看以前的照片和视频,或者打个电话问候下久不见面的朋友。 你会惊喜地发现,原来自己拥有这么多值得珍惜的人和事,它们足以抵挡现实的焦虑和悠长的岁月。 4.告诉别人你很抱歉 合理地拒绝,是你的自由和权力。 请记住,别人对你的尊重,从来不是因为你的顺从。所以,不要一味地去迎合别人的需要而忽略了自己的感受。很多时候,合理拒绝别人的请求,既能保证自己情绪的健康稳定,也不会耽误别人的事情,浪费别人的时间。 所以,请勇敢地说出“抱歉”两个字吧,它会让你身心释然。 5.帮助那些不怎么幸运的人 爱默生说:“人生最美丽的补偿之一,就是真诚地帮助别人之后,同时也帮助了自己。” 做好事不但能减轻压力,还能降低血压,促进多巴胺的分泌。 渡人也是渡己。一个小小的善举,也许微不足道,但你收获的,却是爱人的能力和自我的成长。 作者:桐汭新安 图片来源:焦点创意 |
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