冬季血糖容易“飙升”，日常生活做好这4点，或能避免

陈元孔 通元堂健康服务站 2022-12-08 21:09 发表于山东

    

 为啥我一到冬天血糖就升高了许多，明明我夏天空腹血糖控制在6点多，现在空腹血糖已经到了8点几，我感觉我也没干啥呀！”
你是不是也有这样的感觉，只要一到冬季，就感觉血糖、血压就特别难控制，如果你有出现这种情况，以下这4点要做好。
1、注意保暖
糖尿病患者普遍气血亏虚比较严重，抵抗力较差，冬季天气较冷，很容易导致寒邪入体，引发感冒等疾病，导致血糖控制难度增加；而且，寒冷会刺激肾上腺素等升糖激素分泌增加，导致血糖升高。所以糖尿病患者冬季一定要做好保暖工作，不仅可以避免生理性血糖升高，而且对于存在周围神经病变的患者，本身温度感知比较弱，要避免冻伤。
2、适当进补
糖尿病患者体质较为虚弱，冬季可以适当进补，但也不要盲目进补，找专业人士看看自己是什么体质，根据自己的体质有针对性的进补比什么都重要，同时也不要大鱼大肉，避免热量摄入超标，造成血糖飙升。
3、科学运动
冬季室外温度较低，运动不要太早，如果有条件的话，尽量选择在室内运动。另外，中医认为，冬藏肾，冬季最容易消耗肾阳，可以适当的进行运动，保证气血充足，但不要运动到大汗淋漓，这样容易伤肾。
4、勤监测血糖、血压，必要时前往就医
冬季血糖、血压波动较大，大家一定要勤监测，如果波动实在过大，可以跟医生进行沟通调整治疗方案，避免并发症的产生。