【原】幸福，就是在内心建造花园

看康熙王朝时，
​孝庄对康熙说，
​有一件事，谁也替不了你，
​那就是你不高兴了。
​当时就在想，不是吧？
皇帝还能不高兴？
​
​后来发现，快乐对于每个人
​都是一项挑战。
​学生时代有学业压力，
成年人有工作、家庭压力，
​产妇有孕产、带娃的压力，
抑郁症人群中，
近68%是由亲子关系​带来…

​

​

我们的情绪是动态的，
​一个点会带动一系列，
​首先带来我们自身的情绪连锁反应，
然后它会波及家人，朋友。
​所以，快乐会传染，
​不快乐也是。

哈佛大学幸福课里说到，
​幸福不会凭空而来，
它是一种需要不断学习的能力。

我想不仅如此，
影响它的因素还有很多。
​除了性格、健康、
很大一部分来自原生家庭，
和教育。

​

​

成年之前的快乐，
​大多数是父母和学校给的，
​成年之后，每个人

需要对自己的快乐负责。

有很多客观因素，

是我们不能改变的。

比如大环境、过去的原生家庭、

曾经的教育、发生过的事情…

有很多又是我们可以去努力的。

从个人身体物质方面——

饮食、睡眠、衣服用品、

居住环境、出行交通…

​

从感官方面 ——

视觉；看优美的

听觉；听动听的

味觉；吃好吃的，

嗅觉；清新的空气、花香、

触觉；舒服的衣物，鞋子，用品…

从精神追求方面，

找到兴趣不断浇灌，

学习新东西，提升认知，

做放松练习、减少压力，

阅读、旅行…

​

当我们自己有了

浇灌快乐的意识与能力

这些快乐的习惯会变成积极的能量，

好像在我们的内心播下一粒粒花种，

慢慢的会变成一座强健稳定的大花园。

有了这座内心的花园，

我们会变成一个容易快乐的人，

即便遇见生活的波动，挫折，

内心的花园也会净化过滤，

让我们尽快恢复平和、愉快。

而我们自己健康快乐的同时，

这份快乐也会传递，影响周围

给孩子快乐的童年，温暖的家。

给家人情绪稳定、可靠的亲人，

给朋友有趣、乐观朋友…

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