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你听说过“可乐泡枸杞，蹦迪穿护膝”的养生大法吗？ 这可是年轻人对养生的一种调侃，但同时也反映出了，人们越来越注重养生，随着养生队伍不断地扩大我们的身边或者是网上，也从来不缺少所谓的养生大师。 有时候他们打着养生长寿的幌子，宣扬着一些无用甚至有误的养生知识，林海峰应该是其中最典型的代表，当时发表的一些言论和观点，曾一度收获大量的支持者，也有很多人对其提出质疑。  01 “养生大师”林海峰离世，终年51岁！反思：4种养生骗局不要也罢 不知道还有多少人能够记得“养生大师”林海峰，这位大师非常崇尚自然疗法，只经常吹捧一些养生的方法，凭借着一些偏激的言论，收获了众多的拥护者。 年仅51岁的林海峰，因为误食了一包过期的红枣，感觉身体不舒服，朋友对他进行催吐症状才减轻许多，本人却觉得依靠一些自然疗法就可以让身体当中的毒素代谢出去，于是没把此事放在心上。 万万没想到林海峰却突然不省人事，结果被同行的好友送往医院及时抢救，但终究无效死亡小年51岁。  对于他的离世，很多人非常惋惜，同时网上也掀起了一阵讨论养生的热潮，现如今生活条件越来越好，更多的人喜欢养生，但是众多的养生方法当中有一些却是不正确的，不仅不会达到养生的效果，反而会危及健康。 02 这4种养生骗局，别再相信了 保健品能代替药物？ 很多养生人士喜欢吃各种各样的保健品，保健品是介于食品和药品中间的一种产品，本质上还是一种食品，部分保健品可能具有一定的调理功效。 但是却不能将保健品当成治病的药品，它主要是补充、调理和预防，但是不能治病，人因为过度依赖保健品而导致病情延误治疗，你号称能治百病的保健品，不可轻信。  辟谷养生 这应该算是众多养生人士推崇的养生方式，全程辟谷7天还你好身体。所谓的辟谷7天不是不吃不喝，而是可以喝水，只是不吃饭，这种方法更多的是源于道家道家认为人与自然是一体草，之所以能够生长，是吸收了自然界的精华，那么人自然也可以做到这一点。 对于道家能不能识器来代替食用物质，医生并不敢论断毕竟隔行如隔山，但是医生却可以肯定不经过任何的修道经历就随意吸食气的人一定不能食气。人体当中储存的能量最多也就是满足三四天的供应，7天不吃东西，可能很多人的身体都扛不住，甚至为此而埋下健康隐患。  磁疗床垫、枕头包治百病？ 国家食品药品监管局在2011年就发表了《磁疗产品注册技术审查指导原则》，同时明确指出，好产品不得以治疗，病种治疗功效等方式命名。 一些质检不合格的磁疗产品，还可能具有致癌的作用，山东烟台市检疫局就曾经截获了一批放射性超标严重的磁疗产品，如果你长时间利用这样的产品养生，很可能会导致体内的细胞突变，甚至患癌风险都随之增加。  步行一万步 这是近几年很火的养生方法，更有一些老人每天步行1万步打卡到家族群，让大家都知晓自己很健康，步行的确是一种锻炼的方式，但是也要分时间地点和人群。 如果本身就是骨质疏松或者是膝关节磨损严重，半月板破损，你非要每天城墙步行1万步，这根本就不是在养生，明明是在害人，而且什么人适合在什么时间进行锻炼都没搞清楚，每天胡乱坚持步行1万步，真的是很不负责任。  03 真正的养生该如何进行？ 首先，随性 养生不是你不能吃什么，什么都不能吃，而是想吃什么就吃什么，正所谓脾胃之所喜，皆是脾胃之所需，所以想吃点什么就吃点什么，这样才能够满足身体的需求，但是医生也提醒吃的时候不要超标，每次吃饭七分饱就可以。 其次，乐观 真正的养生大师都很乐观，而且淡泊名利，甚至能够做到不以物喜，不以己悲，每天过得很开心，虽然吃的是粗茶淡饭，但是也是富含膳食纤维的粗粮为主，只要开心心态好才能够越活越长寿。  最后，活动 养生大师几乎都有自己喜欢的活动，例如张志顺道长每天早上都要打八部金刚功，这种方式看上去不是很刚猛，好像和锻炼也牵扯不上关系。但如果你试过，你就会知道活动才是真正延年益寿的运动，非实质性外部每日逞强。 |
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