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几天前在小区举办了一场高血压健康知识的宣讲，讲完之后，一位50多岁的大妈说：你说的这种饮食方式根本就不健康，我3年之前得的高血压，天天吃药，后来研究养生，每天吃6个鸡蛋，定期排毒，现在身体很强壮，也感觉不到疲劳了，身体也健康了很多。 另一位大爷一听，高兴地问：我也研究养生，你师从哪位大师？ 大妈回答：师从林海峰大师，以前总是感觉这不舒服，那不舒服，自从跟着林海峰大师学习养生之后，身体好多了。 听她这么一说，很多大爷大妈都开始咨询，场面一度特别的热闹。 瞬间觉得宣讲的效果大打折扣，几次想插话告诉这些大爷、大妈，这种养生的方式并不健康，但是嗓子都哑了，还是没有人理我，无奈之下，只能先结束了宣讲。 回来之后，小林无奈地跟我抱怨说：林海峰号称养生大师，可是终年还不到60岁，为什么很多人对他的推崇已经到了狂热的程度？ 这些年见过很多的慢性病患者，为了所谓的偏方、秘方，辗转去过好多地方，花费了很多的金钱，最终却因并发症严重被送至医院治疗，严重的甚至失去了生命。曾经听卖保健品的人说：老年人的钱最好骗，只要告诉他们慢性病能治愈，再找几个人现身说法，很少有不上当的。养生大师的话，都是真的吗？像这个大妈所说的一天吃6个鸡蛋真的健康吗？ 《中国膳食指南》指出：正常成年人每天吃1个鸡蛋就可以，由于鸡蛋中含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，摄入过多会使动脉粥样硬化的风险增加。此外，鸡蛋吃得过多，过量的蛋白质不能被身体吸收利用，需要经过肝脏分解，就会导致肝脏的负担过重，并且代谢之后会产生大量的含氮废物，需要通过肾脏排出体外，也增加了肾脏的负担。因此，在正常情况下，不建议吃过多的鸡蛋，每天一个鸡蛋就足够身体的需要。 养生本身并没有错，但是过于偏激的养生方法却并不可取，比如书画家梅墨生，他还是练太极、讲养生的大师，却在59岁的时候给自己的生命画上了句号。 再比如林海峰大师，自称是“自然疗法大师”，认为人生病是由于身体缺少血氧、能量，只要通过毛孔排毒，就能百病不侵，健康长寿，他最推崇的就是断食养生之法（辟谷），就是长时间不吃不喝。结果林海峰去世的原因就是食物中毒，吃了一包过期的红枣，没有去医院，反而用催吐的方法将食物吐出来，降低不适感，之后还和好友去玩耍，几天之后吃完晚饭，突然倒地不起，送至医院却没被救回来，享年51岁。 奉劝大家，正确的养生方法可以延年益寿，但是错误的养生方法却轻则伤身，重则要命，以下2个误区最好不要踩，引以为戒！1. 辟谷排毒养生 辟谷养生法并不可取，最著名的辟谷养生法的践行者艾伦·格里夫坚持说自己可以辟谷1周，却在坚持2天之后出现血压升高和脱水的现象，4天后瞳孔放大，只能终止实验。长时间不吃东西，会导致胃肠道损伤，长时间不进食会导致低血糖和脱水，严重的可能会导致死亡。 排毒养生之法，可能很多人都不陌生，很多养生大师都提到，人之所以生病，就是因为体内有毒，只要将毒素排出，就不会生病。其实这是无稽之谈，从医学的角度讲，人体没有毒素，也没有排毒的机制，肺是进行气体交换的场所，肝脏是代谢的器官，肾脏是排泄器官，保护好身体的各器官，才是健康长寿的关键！ 2. 保健品养生 很多老年人给自己买身衣服或者买点水果，都心疼钱心疼得不行，但买保健品却是大几千大几千的买，从不心疼。保健品就是传统的滋补食品，可以补充身体所缺的一些营养素，但是现在保健品的功效普遍被夸大了，甚至宣称可以治愈疾病，延长寿命，按照相关要求，这是不合法的，但是这种肆无忌惮的宣传，再加上一些人的现身说法，让很多人都动了心思，迫不及待的掏钱购买。切记，想要健康长寿，可以适当地补充保健品，但是不要听信其可以治病的言语，均衡饮食，少食多餐，适度运动很关键！ 人到了一定的年纪，身体的器官组织都会衰老，因此身体出现不适也是正常的，万物遵循自然法则，期待不老之法，返老还童是不科学的，保持健康的饮食和运动方式，每天开开心心的，才是健康长寿的关键！ |
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