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每个案子都是需要结合实际情况，用针对性的策略方法介入干预，才能把自己的人生掌握在自己的手里。   婚姻急救包丨遭遇背叛，妻子如何应该精神奔溃 现在社会出轨之事太常见了，但是它带来的伤害，你没有经历过，是不会懂那种痛的。 很多人在经历背叛之后，都会忍不住去想老公和别人相处的细节，尤其是那些得到实证的人。她们控制不住的就会想象他们聊了什么，做了什么。接着他们就越想越生气，越想越焦虑，心里就憋着一股火想要爆发出来。如果你也面临这种情况，那么我建议你做以下几件事，帮助你转移注意力，舒缓难过。
▲做你一直想做却一直没做的事。比如你很久没有旅游了，很久没有和好朋友一起吃饭，或者很久没有去购物。总之，做点让自己舒服的事。 ▲让自己动起来。给自己定个规则。只要你再把注意力放在那个男人身上，你就可以去跑步，健身或者做瑜伽。当你的身体动起来时，你的注意力会回到自己身上。 ▲可以做到专注力集中。举个例子，比如练毛笔字写一首诗，学唱一首歌，学习一种乐器。记住，做这些事情至少需要十分钟。以上三种方法重复多次，你就会逐渐找到自己的理性状态。等你状态回来了，你就有精力去想办法去处理他们了。  |
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