科学健身18法，不要久坐练起来！

足不出户，久坐久躺

肩颈不适，腰酸腿痛

怎么办？

o(╥﹏╥)o

那就动起来吧

一起来练

国家体育总局体育科学研究所创编的

「科学健身18法」吧~

一看就懂，一学就会

一练就有效

缓解肌肉紧张

还你一身轻松！

戳视频

动起来吧~

这里还有中国疾控中心健康传播中心

绘制的漫画版本

End

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• 来源：国家体育总局体育科学研究所、中国疾控中心官方平台“中国疾控动态”

• 文章仅供参考和学习分享，一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准

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