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你好，我是中医人，文君然。 昨天，我在后台上，看到读者朋友的留言。 这位读者建议我，对当下百姓普遍关心的疫情，文老师能不能说点什么。 其实，文老师和你一样，一直在关注疫情的发展，和防控政策的变化。文老师也是普通百姓，你心中的种种体验，我都有。 文老师想说，当下，你我内心的宁静和从容，至关重要。 请相信，相关政策的调整变化，之所以出现，一定有它不可抗拒的必然因素，也一定经过权威部门的研判。在没有充分临床依据，周密的利弊权衡，以及明晰的科学预判之前，这种改变不会出台。 过去的三年，我们通过努力，降疫情的危害降至最低。现在，我们需要在这个恰当的时机，改变策略，营造更美好的生活。
所以，我们要做的，就是相信和支持国家的决策。相信它，一定符合咱老百姓的根本利益。 有些时候，不盲目地担忧，不跟风似地惶恐，更能让我们清楚地想明白，自己该做什么，该怎么做。 你的心冷静下来，才能去接受，那些本该接受的事情。 当然，这不代表，我们不去做任何准备。 毕竟，我们要面对的，是一场考验。 可能会出现什么症状，该用什么药，如何检测，相关权威部门早有指南，文老师作为一个普通的中医人，没有资格多说什么。 我只想告诉你，咱们得相信老祖宗说的话：正气存内，邪不可干。 面对疾病，最好的抵御方式，就是维护和增强自己的正气。而维护正气最好的办法，就是努力调整自己的生活习惯，使得人体内环境达到最优。 所以，文老师给你以下几条建议： 首先，吃好睡好。这两件事儿，最普通平常，也最有利于维护正气。睡眠，养肾中真阴以育元阳。饮食，摄水谷精华以生气血。阳气盛，气血充，则可以抗邪。即便有邪气来犯，也不容易发展成重症。 其次，把口鼻看成比眼睛还珍贵的地方。中医讲，外邪犯肺，先入口鼻。除了严格佩戴口罩外，外出回来以后，在没有彻底清洗双手之前，不要触碰口鼻。 再次，养肺阴。肺喜阴而恶燥。肺阴充足，是你抗邪的重要基础。因此，务必保持室内有一定的湿度，不让周围空气格外干燥。多喝水，多吃水果。如果你是烟民，眼下是你下决心戒烟的最佳时机。 还有，这个阶段，降低你的成功预期，千万不要因为达成某个目标，把自己弄得很累。只要你不累，身体就不容易被邪气击穿。如果可能，你甚至可以适当地贪图安逸，适当地得过且过。当一切好起来以后，我们再去努力攀登。 最后，文老师把常用的，可以清热解毒、发散风热、解表驱邪的常用中药，列举一下，以方便您在药师的指导下，根据成分，科学选择和应用。 薄荷：善于疏风清热，清利头目，利咽喉，疏肝行气。 牛蒡子：善于疏散风热，利咽祛痰，解毒。 蝉蜕：善于疏散风热、利咽开音。 桑叶：散风热，润肺燥，改善燥热咳嗽。 菊花：善于清热解毒，疏散风热。 蔓荆子：善于疏散风热，清利头目。 柴胡：退热，风寒风热感冒均可应用。 升麻：清热解毒，善治风热感冒。 葛根：退热，生津止渴，改善风热感冒后口渴症状。 石膏：清肺热，为外感热病、肺热咳喘之要药。 知母：清热泻火，滋阴润燥，善治肺热咳嗽。 金银花：清热解毒，疏散风热，善治风热感冒。 连翘：清热解毒、疏散风热，治风热感冒，常常和金银花搭配运用。 穿心莲：清热解毒，善治咽喉肿痛。 大青叶：性味苦寒，清热解毒。 板蓝根：清热解毒，凉血，善治疗和预防风热感冒、时行感冒。 贯众：清热解毒，善解时疫之毒，改善风热头痛等现象，是古代应对疫情的常用药。 鱼腥草：清热解毒，善于清解肺热。 射干：善于清热解毒，消痰利咽，，能清肺火，对咽喉疼痛有治疗意义。 最后，文老师想说，无论什么时候，我都会和我的读者朋友同在。请你相信，在你守护健康的同时，还有这么一个小小的中医人，一直为你助力。 全文完。我感谢你的阅读。  |
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