高血压是当代社会之中十分多见的疾病,我国的高血压患者已经突破两亿人数,这代表着有成千上万的人正在被它所折磨。 高血压的病因和多种因素有关,其中饮食方面是最主要的因素之一,很多患者就是由于不良的饮食才引发了高血压; 因此,想要减轻病情可以从饮食方面上入手,其中有6种食物特别适合高血压的患者食用,具体是哪些食物,我们接着往下看吧。 1、西红柿 西红柿又被称作番茄,是一种我们生活中常见的食物,西红柿的营养价值相当高,它含有丰富的维生素C以及番茄红素,这些成分可以提高机体的免疫力。 对于高血压患者来说,西红柿含有的酮类物质和无机盐可以起到降血压和利尿的功效,有利于患者病情的防止。 2、猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值十分丰富的水果,它含有丰富的维生素、矿物质以及各种微量元素,每天吃颗猕猴桃对身体很有益处。 而且猕猴桃特别适合高血压患者来食用,因为猕猴桃含有的维生素B和维生素C能促进心血管内细胞的修复,同时猕猴桃含有钾元素,可以促进体内钠的排出。 3、橙子 橙子所含的维生素和纤维素是很丰富的,常吃橙子可以增强机体的免疫力和抵抗力,同时增强毛细血管的弹性,对抗血管的硬化有一定的作用; 因此高血压的患者可以经常吃颗橙子或是喝一杯橙汁,从而帮助改善病情。 4、芹菜 芹菜是生活中经常见到的蔬菜,它的营养价值很高,而且口感很鲜脆,因此深受大家的喜爱。 而对于高血压患者来说,芹菜也是一种特别适合食用的蔬菜,它含有的钾元素很高,膳食纤维以及维生素的含量也挺高,这些营养成分是可以帮助患者降低血压的,因此建议高血压患者长期食用芹菜。 5、山药 山药可以做药材,又能拿来做食材的植物,它具有较多的粘液蛋白、维生素、矿物质以及各种微量元素,这些成分对人体十分有益,能起到阻止脂肪沉积在血管上的作用,从而防止动脉粥样硬化的进展。 因此山药是特别适合高血压患者来食用的,能帮助患者控制住病情。 6、苹果 苹果可以说是我们最经常吃的水果之一,而高血压患者吃吃苹果也是很不错的,苹果含有较高的膳食纤维、维生素和微量元素; 能够提高机体的免疫力,促进钠离子的排泄,帮助患者降低血压,同时苹果中的果酸能够吸附体内的胆固醇,有效降低动脉硬化的风险。 对于高血压患者来说,饮食方面的调整是很重要的,不能想吃什么就吃什么,而是应该选择对病情有益的食物来食用,除了上面介绍的几种食物,还有很多食物也是能选择的,只要能做到营养均衡即可,同时要注意减少钠盐的摄入,增加钾元素的摄入。 |
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