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每一次的瑜伽练习对很多练习者来说都会满足和感恩于每一次练习后身体和呼吸的舒适感，似乎说不出为什么，但是只要经历了练习，整个世界放佛都安静了下来。在不断的瑜伽体式练习中，教会我们觉察自己、认识自己、接受自己、爱自己，让自己从内到外变得更好，这也许会是一个缓慢、漫长、艰辛的旅程，但是总有一天会看到一个更好的自己，会看到所有日复一日坚持练习的意义，瑜伽练习和很多事情一样需要时间沉淀的。一场瑜伽后让练习者感觉快乐，这份快乐是来源于练习中能连接自己，能聆听自己的内心，练习中能知道自己的不足并且知道为什么，在每一次的瑜伽练习中爱自己、修复自己、疗愈自己！瑜伽只渡有缘人，瑜伽是你前世福报换来的缘分，瑜伽先教会你爱自己的身体，教你做积极乐观的人，让你有很好的气场，当开始好好爱自己的时候，身体才会释放出治愈的能量。瑜伽的世界博大精深，体式只是一部分，它的呼吸、冥想、哲学都很有魅力，对生活在快节奏时代里的现代人来说是需要的，因为瑜伽是一种安静的力量，让你往内看，专注自我的觉知和成长，活在当下，学会和自己身心相处，慢慢的让身心和谐、平衡、健康和平和。瑜伽没有让练习者不平凡，而是让练习者接纳自己的平凡，更好的爱自己，更好的爱生活，当开始真正爱自己的时候，不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天，今天只做有趣和快乐的事，做自己热爱、让心欢喜的事！瑜伽不要那么严肃，要去享受，随着吸气和呼气先去好好感受自己的身体，觉察自己的存在才能与他人联结，在呼吸中与自己连接，关注自己的每一份细微的变化。瑜伽更多的时候在教会练习者爱自己，每一次的练习都听从身体的声音，先觉知到自己的身体，这是爱自己的开始。当你花两个小时在电脑上，会感觉压力很大，你并不知道如何停下来，彻底忘了你有一个身体，在这两个小时里，再寻找某样东西，在未来里面寻找，在工作里面寻找，而自己的身体在受苦，因此爱自己的第一个行为就是随着呼吸觉知自己的身体，回到身体的家，对身体说会照顾好你的，当心回到了身体的家，心和身体就在当下建立了联系。当身心合一的时候，可能会意识到两件事，第一件事就是会意识到身体就是一个奇迹，身体是宇宙的伟大杰作，也许会把身体当作理所当然，但是我们的身体确实是一个奇迹，大脑是非常非常复杂的组织结构，整个宇宙聚集所有的力量创造出了这样一个奇迹—我们的身体，如果能与身体建立练习，就能够与整个宇宙建立联系，那我们真的懂得赏识这个身体的奇迹吗？我们是阳光组成的，是空气和水组成的，觉知到身体的奇迹，生命的奇迹，珍视这个奇迹，享受拥有这个身体，觉知到身体可以带来疗愈和滋养。第二件事就是会意识到身体里有紧张和痛苦，在身体里集聚了很长时间，因为你已经很久没有爱过你的身体了，让自己的身体受苦了，突然间你不想让身体受苦了，通过瑜伽练习中的呼吸可以帮助放松身体，让身体感到舒适，这就是爱自己的行为，吸气时意识到身体，呼气时释放身体的紧张，在瑜伽一呼一吸中把心带回身体的家，会意识到很多很多，可以唤醒和疗愈自己，滋养自己，让自己幸福快乐，这就是爱的行为，在瑜伽一呼一吸中学会爱自己的身体，也是爱自己的开始。人类从生到死，周而复始的周期，本身就是奇迹，而我们不过是时间变迁中的沧海一粟，人生本身可能没有意义，而我们通过学会爱自己，从爱自己的身体开始，让自己的人生变得充实和丰富，就是唯一的意义。爱自己是生命的哲学，爱自己，从当下的觉知做起，吸气感受身体的存在，呼气释放紧张的压力，在一呼一吸中链接宇宙的能量！
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