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一 枸杞羊腰粥治腰痛 枸杞50克，羊腰1副（洗净去筋膜，切碎），大米100克，加水适量，以小火煮，分早晚2次服用。 二 拉单杠治老腰痛 每天早晚各拉一次单杠，每次必须拉40次。分两段进行： 第一段 两手握杠，挺胸，躬腰，靠腰腹力量上下拉动，20次。 第二段 两手握杠，靠臂力上下拉动。 拉单杠疗法需长期坚持，方有疗效。 三 艾叶蟹壳治腰痛 艾叶50克，炒黄的蟹壳5克，浸入白酒500毫升，三天后用酒涂腰部，每天2一3次，7一10天可治多年腰痛。 四 猪腰治肾虚腰痛 猪腰1对，剔去白筋，切成薄片。中药杜仲，补骨脂，小茴香各10克，磨成细末。把猪腰平铺在蒸笼屉上，将药粉均匀撒在上面，置锅中蒸熟。分早晚2次服用。连用5一7天即有明显效果。 |
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