 大成拳是中国体育非物质文化遗产保护与推广项目，张礼义先生是代表性传承人，但我在二Ｏ一七年六十岁前从未听说过，对此一无所知。我为什么学大成拳？
作者陈嘉珉生活照 其一，我认识一个人，因他而起与大成拳结下不解之缘；若非其人，这门奇妙武术、学术可能与我终生无缘。 其二，大成拳能够强身健体，祛病除疾，此即《大成拳经》所说“其使命要在修正人心，抒发感情，改造生理，发挥良能，使学者神明体健，利国利群”，修炼大成拳是把自己身心投入功夫熔炉脱胎换骨，获得新生。 其三，对我个人最为重要者，大成拳不仅是养生、技击、实战拳，而且是文化、哲学、智慧拳，习练体认大成拳奥妙无穷，是一个“试之愉快，习之甜蜜，悟之入道”的拳种。 我自幼不喜运动，成年工作后虽不爱好运动，却又渴望改善健康而尝试很多运动，但没有任何一项运动能诱惑、迫使我坚持下来。
作者陈嘉珉活动照 在我根深蒂固的观念和所有人的说教中，运动是和健康划等号的。吃药和运动——是我中年以后人生的两大关键词，虽然吃了不计其数的药，但却运动得很不好。 前文提到，后来我认识了一位高人，他叫邓名。得到邓名先生拳道诗文的指引与加持，又多次参加大成拳交流活动和闭关训练，又得到师父张礼义主席耐心的言传身教，才把站桩作为一项生活内容坚持下来，并自觉收获极大，进步迅速。 我现在每天站大成拳浑元养生桩不下三小时，疫情期间每天多在三小时以上，有时达到五小时，还兼练步法、试力、发力、推手等其他功法。我站大成拳养生桩五年来，健康状况发生了奇妙、巨大的变化。 我通过站桩，把高血压也站没了。在近六十岁时，体检发现血压高，就吃降压药。吃降压药其实是降低身体正常所需的血液和氧气供应量，副作用很大。我决定停服降压药，从那时开始站桩，站桩一年后，血压完全恢复正常。可能我的身体是过敏性体质，现在只要有几天站桩马虎一点，高血压就会反复，于是站桩成为我生活中第一件不能马虎对待的事。
图源网络（侵删） 我从前有个顽症、综合症，就是嗜睡、昏沉、乏力，经常躺在沙发上看书，躺的地方都成了一个坑。夫人说陈嘉珉，茶几上有个香蕉，你把它吃了，但就是懒得起来，感觉身体没病，却又没劲。 除了看书，做什么事都没劲，但看书并不需要劲，眼睛跟着文字转就行，可以一直看到眼睛睁不开的时候。嗜睡、昏沉是所谓“五盖”之一，但这个“盖”一直盖着我的中老年期，有时盖得喘不过气来。 我唯一抓得紧的事情只有读书，但只图数量，不管质量，而且昏昏沉沉看书的时候多。站桩两年后，嗜睡、昏沉、乏力的情形莫名其妙消失了，彻底烟消云散。 我以前做家务，在厨房洗砧板，老感觉双手无力，要把砧板放在池子里或搁在灶台上洗，现在可以轻松提起来翻转擦洗，感觉干什么事都力大无比。最关键的一个变化是头脑清明，似乎站桩把头脑站空、站清醒了，把精气神站出来了，大脑非常开阔、明朗、活跃，于是把从前昏昏沉沉阅读的书本知识活用起来，融会贯通，写了不少诗文，还写了十余部小说草稿。
图源网络（侵删） 虽然每天站桩几乎占去做事的三分之一时间，但读书、作文的效率空前提高了。现在回头看，自己没有退休时很像老年人，退休后变成了青壮年，从早到晚精神抖擞，似乎有使不完的劲。 有人说我现在气质形象不错，但是以前很差。我以前行走坐立，都有弯腰驼背习惯，曾经下意识纠正，但腰板无力，不自觉腰又弯了，背又扛了。 站桩两年后，彻底改变弯腰习惯，不管站、走、坐多长时间，腰板都能挺起来。由于弯腰扛背几十年，加上年龄大，肩扛背驼的状态还没有完全改正，但已经改变很多，尤其改变了习惯。 我曾想，发生在我身上的这些健康好转和心智变化，若祈求老天，会产生这样的变化和达到这样的效果吗？绝对不会！这说明天外还有天，国家体育非物质文化遗产大成拳，就是“天外之天”。 这一切改变的原因，我归结为一个“力”字。如大成拳的试力、发力，如《大成拳经》讲“自然力之修炼”、“神圆力方”、“触觉活力”、“无力不具”，如眼睛视力、身体抵抗力，都是讲“力”。 站桩，就是让身体在完全、彻底、物理性的松静平衡中，慢慢恢复力量，最后用力量打通全身气血，气血养肉，肉又养筋，不管是肝脏、泪分泌或睫状肌问题，都会迎刃而解。
图源网络（侵删） 我在民间做了三十年堪舆工作，给人提过无数改运建议。现在我给人建议，第一条爱说两个字——站桩！有人说身体不好，我说用站桩开发人体大药；有人说做事没劲，我说站桩转身，转凡夫身为金刚身，让身体产生“核裂变”，让精力过剩，就有劲了；有人说写文章写不出来，我说用站桩打开智慧宝库，就会下笔万言！我这是讲自己实际的经验体会，不是空话。 我过去半世纪读书万卷，属于所谓死读书、读死书一类，因为站桩，才把以前储存的死知识激活用活。大成拳站桩是一把金钥匙，能打开过去储存的知识仓库，把那些破烂拣出来变废为宝。 我过去五十年有过许多思考的乐趣，但从没有像现在从大成拳修练中得到的思考乐趣这样多，这样大。记得邓名先生说过，大成拳作为文化拳、哲学拳，具有巨大研究价值，而且会研究得万分欢喜。
图源网络（侵删） 没有一种可供研究的学问像大成拳这样，会把自己研究进去，把自身作为学术平台，把身心作为修行道场，让身体在健康的锻炼中凝结出真正把“学”与“术”完美结合的学术成果。 每个人各有所好，我做几十年学问，感觉大成拳是最有研究味道和乐趣的一种学术，这就是《大成拳经》讲的“拳道之大”，实为“学术之国本，人生哲学之基础”。 为此我专门写了一首《论学术》偈：“有学无术行受阻，有术无学理上输；无学无术极跬步，有学有术畅通途。” |
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