【原】连续8年每天晚上都做梦，居然还是件好事？

一起期待明天的主题

这是阿莹日更写作的第333/500天

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你好呀，我是阿莹！

今天想谈谈梦，注意，是做梦的梦，不是梦想的梦。

我从高中开始，到刚出来工作一两年时间期间，我一直认为我的睡眠质量特别差的。

那个时候，每天都有做梦，并且我每天都知道自己又做梦了。

同学给我的反馈就是，每天都像是没睡醒一样。

我后来为什么没有每天都做梦了呢？

因为我去医院挂号了，去的一个中西医结合医院。

经过把脉和问诊之后，医生就告诉我，其实这样是正常的。

我个人是信任专家的，所以我信任医生说的话。

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不过这个反馈，也让我觉得很不可思议，这样都是正常的吗？

在这之后，可能就是有了这种正确的认知，做梦也是正常的这样的认知之后，我好像真的就没有天天做梦了。

也有可能是，我不再觉得，每天做梦这件事，很不正常，就不再觉得它会影响到我的生活。

这种心态的转变，就让我不再那么关注，我今天是否又做了梦。

在心理学上，有句话说得好，关注即强化！就是这么个道理。

我每天都在想着晚上又要做梦了，对它非常关注，就会真的做梦。

也契合了一个心理学现象，自证预言！

早上起来后，也会去回忆，“啊！又做梦”，就又强化了一遍。

其实，做梦并没有影响我什么，只是我自己觉得它影响到了我的生活，那就真的影响了！

当我觉得它影响不到我的时候，它就真的对我没什么影响，并且也不再每天都做梦了！

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甚至《无限可能》中还说，『梦是对潜意识在你睡觉时所做的工作的一种表达，梦境就像有待我们发掘的金矿。』

做梦就成了一件好事，梦就是个金矿！

我们反而要去回忆梦境中，是否有能够帮助到现实生活的一个方法、一种观点或一种新的方式。

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书中，还给出了回忆梦境的技巧（DREAMS）。

D代表Decide（决定）：

晚上睡前设定目标，告诉自己睡醒后，就要去回忆梦境。

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 R代表Record（记录）：

记录的工具放在随手就能拿到的地方，要让记录变得简单。

可以是笔和纸，也可以用手机记录，也可以采用录音形式。

选择一种自己更舒服的方式去记录即可。

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E代表Eyes（眼睛）：

睡醒后，5分钟内再闭上眼睛，回忆梦境。

因为五分钟猴，可能就遗忘了！

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A代表 Aff irm（确认）：

入睡前确认自己真的能够记住梦境。

有信心自己能够记住梦境。

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M代表Manage（管理）：

管理好睡眠，养成好的睡眠习惯。

至于如何拥有一个好的睡眠，我在前面的文章中也有分享。详情见《分享这9个睡眠小妙招，让你能够睡得更好！》

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 S代表Share（分享）：

众所周知，以教代学效果最好。

同理，把自己的梦境分享给他人，梦境也会变得更牢固和完整。

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上面说得好像还挺复杂，我来简单总结一下，回忆梦境有以下三点：

1、睡前准备，用《分享这9个睡眠小妙招，让你能够睡得更好！》这9个小妙招，管理好睡眠，保证一个好的睡眠！

2、睡前，设定目标要记录下梦境，并且也要相信自己能够记录下梦境，并且把记录工具放在床头。

2、醒后，先闭眼五分钟，回忆梦境，再用前一天放好的工具记录下来，并且把内容分享给他人。

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为什么要回忆梦境呢？

因为梦境就像有待我们发掘的金矿，可能就蕴藏着现实生活的答案！

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最后，关于做梦，我来总结一下：

1、要转变观念，做梦是正常的，就算是每天做梦也是正常的！

2、做梦甚至还是一件好事，我结合《无限可能》总结了3个技巧回忆梦境。

3、如果做梦影响了正常的生活，最好去看医生，专业人士是值得信赖的！

关注我，我会持续更新，有价值的、原创文章！