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睡觉做梦提示哪些疾病 - 真光的日志 - 网易博客

2011-01-31  zg2259

睡觉做梦提示哪些疾病

 

俗话说:日有所思也有所梦了,但是你知道在你睡觉做梦的背后暗示着疾病的产生,你注意过吗?

  且不同的疾病与不同的梦境有关,而同一疾病的梦境通常比较相似。

  1.梦到有人或怪物敲打你的头,或是向你的五官灌流质物等。

  提醒:你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

  2.梦中听到怪响。

  提醒:听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

  3.梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。

  提醒:呼吸系统可能存在病变。

  4.梦中被追逐,心中恐惧,叫不出,跑不动,惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。

  提醒:可能是心脏冠状动脉供血不足。

  5.梦中走路不稳,身体扭曲、肢体沉重,并伴随窒息感,且会突然惊醒。

  提醒:可能是心绞痛的前兆。

  6.梦中被殴打,醒后感觉梦中被打部位疼痛。

  提醒:预示对应的脏腑可能有病变。

  7.梦到水的场景,例如洪水、沼泽、溺水等。

  提醒:肝胆系统和肾脏可能有病变。

  8.梦到从高处坠落,但始终是还没落到地面就已惊醒。

  提醒:可能是心脏病的先兆。

  有关专家认为,如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时,应引起注意。

 

不再失眠:10种食物让你告别“熊猫眼”

  一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。

香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

菊花茶 具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。  

温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。

蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 

土豆 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

燕麦片 能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。 

杏仁 它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

全麦面包 在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。

火鸡 它是最著名的色胺酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。

 

或食疗或运动:8招让你不再失眠

      1、睡前喝杯牛奶,睡觉的姿势可以往右睡。或睡前可以用热水洗脚。

  2、进行强有力的体育运动,时间长点,让你感觉疲劳,在睡前想楼上说的,喝杯温牛奶,有助睡眠,避免吵闹声,而且在床边放上一些水果,它们自由风干,它们撒发的香气有安定心神的作用,可以促进睡眠,不过坏掉之前就扔了换新的,不要烂掉了~而且房间还是要经常通风

  3、睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

  4、晚上用晒干的龙颜肉冲茶饮, 有镇定神经的功效, 不过失眠有好多种, 还是先要查清

       5、理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

  6、药枕法:杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。

  7、风油精涂穴法:在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴:位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴:位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。

  8、适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

 

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    来自: zg2259 > 《健康》

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