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如何学会“节制”？给你5个小建议[心] 1.不熬夜，保持良好的作息习惯 毫不夸张地说，良好的睡眠是一切的基础，这既是对自己身体的爱惜，也是对人生负责。 如果你现在还在熬夜，那就在睡前半小时放下手机，拿本书静静地读一会儿，调暗卧室的灯光。 放一首轻柔的音乐，睡意会慢慢来袭。长久下来，睡眠就会改善。 2.适当运动 运动是保持健康最直接的方式，也是性价比最高的投资，每周适量运动两到三次，每次一小时左右，也可以选择和朋友爬山等户外运动方式，接触大自然。 但要提醒大家，任何运动都要适量，过度的运动反而会损耗和透支我们的身体健康，量力而行。 原则就是，心率提高，微微出汗。记得做好运动前的热身和运动后的拉伸。 3.保持良好的饮食习惯 日常要适量喝水，忌高盐高油食品，不要暴饮暴食，不吸烟，减少无用的社交饭局和聚会。 如果你不想匆忙赶地铁，草草来上一杯便利店的豆浆冲剂，不妨早起半个小时，给自己做上一顿简单的早餐。 4.平稳心态，不过分执念 有良好的心态，才能过好自己的生活，不执念于眼前的烦心事，与自我和解，只有懂得放下，才能把握当下。 没有所谓的解不开放不下，世上有那么多值得留恋和拥有的东西。跳出这个圈子，你才会发现很大的世界。 5.树立正确的金钱观 金钱的一面是生活必需，一面却是贪婪，因此要审慎评估自身的消费能力，量入为出，购买自己真正需要的东西，尽可能远离借贷软件，保持记账的习惯，掌控钱，而不是被钱掌控。 俗话说：“向外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。”过多的欲望，填补不了内心的空虚，而真正的幸福不在所得多寡，而是历经繁华后的精神富足。 低级的欲望，通过放纵便可得到；高级的欲望，通过自律方能得到；顶级的欲望，通过煎熬可能得到。 作者：德善 图片来源：焦点创意  |
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