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气血不足，不妨反思一下有没有这5个耗气血的行为？ 1、过度用眼：久视伤血，过度用眼可损耗气血，建议用眼30分钟左右就停下休息，闭目养神，或看看远处的景物。 2、情绪不良：焦虑、抑郁等情绪可损伤肝脏，肝主藏血，肝气不足，气血运行不畅，就会引起失眠、多梦等症状。因此要学会调节情绪，保持心情愉悦。 3、过量运动：适当的运动对健康有益，但运动需要体内的气血与能量支持，过量运动可损耗气血，尤其是气血虚弱的人切忌过度运动。 4、熬夜：长期熬夜，睡眠不足，可损耗肝血，自然会导致气血不足。建议每晚23点前上床入睡，每天睡足7~8小时。 5、饮食不当：饮食不能过量，否则会增加肠胃负担，损耗气血，但营养不良也会导致气血生化不足，因此要注意营养均衡，每餐以8分饱为宜。  |
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