UC头条：老中医教你看懂肝与五脏的关系，教你如何调理五脏

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老中医教你看懂肝与五脏的关系，教你如何调理五脏

人的五脏六腑是一个有机的整体，中医上用“五脏之贼”来形容肝脏，因为，肝脏受损会牵连到其他脏器生病。由此可见，肝脏健康，才能保住身体健康。今天，给大家总结了肝脏与其他脏器之间的关系，我们一起来学习一下。

肝血充足，心才安。肝脏所藏的血液，经由心脏输送到全身各处，维持五脏的正常活动。

心脏统管精神，思维活动。肝主疏泄，调节情志，心理活动。若心肝功能失调，情志就会出现异常，发生心悸、心烦、失眠等症状。

养心饮食原则：

1、中医认为，苦味入心可泻心火，不仅能缓解疲劳和烦闷带来的不良情绪还能清心安神。苦味食物有：莲子心、苦瓜、荞麦等。

2、中医认为，红色食物可养心，因此养心可多赤红色食物，如番茄、红肉等。

肝脾失和则气血不足。肝与脾之间的关系主要表现在消化及血液的生成运行方面。肝血有赖于脾的滋生。脾气虚弱，生血无源，或脾不统血，失血过多，均可致肝血不足，最终形成肝脾两虚，出现头晕、目眩、视物不清等症状。

养脾饮食原则：

1、中医认为，甘入脾，甘味食物具有滋养、补脾、润燥的作用，可以帮助脾运化的作用，可多吃如木耳、丝瓜、苹果、红枣等。

2、五色中黄色入脾，如南瓜、玉米、大豆等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。

肝肺协调，人体气血才能正常运行。肝与肺的关系主要在气血升降运行方面。若肝气上逆，肝失肃降，可见胸闷喘促。肝火犯肺，又可见胸胁痛、干咳或痰中带血症状。

养肺饮食原则：

1、中医认为，白色食物如肺，具有滋阴润肺的功效，可适当多吃白色食物，如梨、萝卜、百合、银耳等。

2、养肺应多进食清淡、水分多且易吸收的食物，可多吃蔬菜、水果以滋阴润燥。

肝肾同源，养肝就是养肾。肝藏血，肾藏精，精血互生，肝血有赖于肾精的资助，肝血不足会引起肾精亏损，同样肾精亏损会导致肝血不足，出现头晕、目眩、耳鸣、腰酸等问题。

养肾饮食原则：

1、中医认为黑色入肾，可多吃黑色食物补肾，如黑芝麻、桑葚、紫米等。

2、养肾注意盐分的摄取不要过多，每天每人不超过5克。

3、养肾蛋白质的摄取要适度，因为摄入过多，身体吸收不完，会代谢成含氮废物增加肾脏负担。

肝胆相表里。肝主疏泄，胆主升降，胆汁的正常排泄依靠肝的疏泄功能，肝脏功能失常则胆汁排泄不利，出现腹泻、恶心、呕吐、黄疸等症状。

养胆饮食原则：

1、养胆宜科学饮食，限制烟酒，应减少过多脂肪和胆固醇的摄入。

2、养胆可以适当食用一些凉性水果，如柚子、山竹、葡萄等。

3、有一些中药，如菌陈、郁金、陈皮等对肝胆有一定的保健作用。