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“手总觉得麻麻的，这是为什么？” “我胸口好痛，不会是要猝死了吧”
很多时候，当我们身体出现问题时，器官都会发出一些“报警信号”，小到疼痛、发烧大到晕倒，都是我们不可忽视的征兆。 心脏作为我们人体最重要的器官之一，当它出问题时，会发出哪些信号呢？
-01- 什么是心脏病？ 心脏是人体的核心器官，主要功能是提供压力，把血液运送至身体各个部位。但这个“大动力泵”它也会有受伤的时候，任何一个部分故障，都会导致心脏病。
那这个被我们常常提起的心脏病到底是什么呢？ 心脏病指的是一大类疾病，是指心脏发生病变的总称，我们熟知的风湿性心脏病、高血压心脏病、先心病、冠心病、心肌炎等都属于心脏病范畴。 心脏由各种组织系统构成，在医学上称这些组织系统为解剖结构，根据解剖结构可以较为全面地将心脏病分类。
-02- 出现这7个信号，是心脏在警告 心脏出了问题，除开呼吸困难、胸痛、心悸这几个明显常见的症状外，还有一些容易被我们忽略、不以为然的症状。人们往往不懂或不重视这些预警信号，以致错过最佳治疗时间。 清楚了解这7个信号，自己才能更好地进行初步判断，及时去医院筛查治疗。 1、肩颈疼痛且会转移 疼痛感常始于胸骨处，随后蔓延到肩膀、手臂、背部等地方。这种疼痛是一种紧缩性压榨性疼痛，持续时间较短，反反复复。
2、心慌胸闷 有时患者在心脏病发作前几天会感到异常疲惫，并且在爬楼、上坡、做家务时，出现气急、胸闷喘不过气的现象。严重的平卧几分钟后就会出现气短，必须坐着才能缓解。之所以会出现这样的情况，是因为平卧时回心血量增多，气道阻力增加，容易出现气短。 3、口唇发紫 照镜子时，发现嘴唇发青发紫，可能存在血液循环不良导致的心脏问题，若还伴随面色灰白发紫，应及时就医检查。 4、咳嗽咳血 咳嗽是感冒常见的症状，所以很容易被人忽视掉，若是长期咳嗽一直不好，特别是没有原因的、频发于夜晚的、带有血丝的咳嗽，就要格外注意，可能是因为心脏问题造成的。 5、颈静脉怒张 当上腔静脉回流不畅，压住肝脏等部位时，脖子两边的颈静脉会明显膨胀起来，这种现象叫做肝颈静脉回流症，说明心脏病正在往严重的趋势发展。
6、下肢水肿 出现少尿和下肢浮肿，很多人会认为是肾脏出了问题。实际上，心脏负荷过重致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿，也是心脏病人常见症状。
7、心律失常 我们去体检时，都会有测心率这一项，因为心率可以很直观地看出心脏问题。如果在没有任何诱因的情况下，发现自己心跳加快，持续时间在一分钟到十分钟之间，很有可能是心梗的征兆。
-03- 中国心脏健康膳食，建议收藏 我们的生活离不开一日三餐，饮食结构的好坏是会对身体健康造成影响的。近十几年来随着人们饮食结构迅速变化，不合理膳食显著提升，心脏病的患病率也迅速增加。
为了呵护好我们的心脏，减少疾病的发生，北京大学临床研究所武阳丰教授与王燕芳研究员等多位顶尖专家开发出了中国心脏健康膳食。研究团队结合中国四大菜系研究出了四个不同版本的菜谱，大大提高了普遍性和可接受性,完全不用担心会口味不符。 从每日膳食入手，改掉不合理的饮食结构，培养良好的膳食习惯，促进心脏健康。
在日常饮食中我们应该注意什么，从这份菜谱中就可以找到答案。首先是要控制盐、油、糖的摄入量。以成年人为例，每天摄入的食盐不超过5g、烹调油不超过30g，糖的量控制在50g以内。再是合理搭配，保证每天都有谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物的摄入。最后是要养成良好的习惯，一日三餐定时定量，注重规律饮食，足量饮水，戒酒戒烟。
在人的一生中，心脏都在忙碌地工作着，当它出现问题时，不管大小身体都会出现很多不适症状，对于身体发出的信号，我们一定要重视起来，别让心脏病成为生命健康的“杀手”。平时对心脏的养护也别落下，以膳食促进健康，从源头上远离心脏病。 |
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