想美、想瘦、想健康，就把喝水养成习惯吧！

很多人都不喜欢喝水，包括本人，也总是想到了喝、渴了才喝，被动的喝水，从没想过要主动去喝水，然而，长期这样被动喝水的我，也终于迎来了头次来自身体的小反噬！事情是这样的：这还要从我来例假说起，我也不知道从什么时候开始的，我每次来例假都会有先兆，就是会觉得渴，想喝水，我一直以为这是来例假的正常反应，所以一直没在意，直到这次，当天，在临睡前都还好好的，只觉得渴，没别的反应，然而睡了一觉醒来，才发现喉咙眼都快干裂了，嗓子感觉要废了，养了好些天才好。

例假走后，我仔细想过，这事，也只会和我平时不怎么主动喝水有关了，不敢想，若是继续下去，还真可能有一天醒来嗓子眼就废了，所以，即便不爱喝水，我现在也不得不被动的，把喝水这个习惯养起来了，希望看到文的，跟我有类似情况的人，能及时止损吧！当然，我说这些不只是想提醒大家注意喝水，更要将喝水养成习惯，因为只有养成习惯了，才不会因为不喜欢、没意识到，而不去喝。

除此之外，喝水也有很多好处，能提高消耗吸收率、调节身体内循环系统、能提神醒脑、助睡、滋颜润体、肥胖助减....等等。值得一提的是这个“肥胖助减”照理说，有部分喝水都长胖的人，喝水助减好像不太现实，但喝水都长肉的人，是有原因的，只是个别特殊情况而已：

1、消化吸收力强，排泄力低下。不只是指吃的，还包括喝的，因本身的基础排泄率太低，喝水都能造成了肌、肉鼓胀现象，因此才会给人“喝水都长胖”的错觉，事实上吃喝什么都容易胖。

2、运动量不足，偏食。对于糖类、脂肪类热量高的饮食来者不拒，又缺乏运动而造成了肥胖，影响了身体的基础排泄吸收和消化，后天导致身体变成吃喝什么都易胖的体质。

3、遗传性肥胖，有研究学者证实，人体中的肥胖因素能影响能源的摄入和脂肪的储存，如果父母都是肥胖人群，子女发生肥胖易胖的概率会变大，因此，稍微吃点喝点就容易长肉。

那么，喝水都长胖要怎么办？

简单，其实运动上，只要肯坚持多运动并养成运动习惯，不仅能很快瘦下来，还能慢慢转回正常的健康体质，身体也会更棒。而在饮食上，除了基础营养不需要缩减外，其它时候吃喝都尽可能的低脂热就好。

荐低脂热助减品：多丽体质特膳

多丽人参茯苓燕麦饮【红款】：

体质偏向：对应的是体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚体质肥胖人群。

主原料：燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等；其中人参、茯苓、燕麦等成分，对于一些缺气、缺血、脾胃不太好，容易生湿的气虚质人群有很好的效用，因此，它即便助减力度不足，对这类体质人群也是很有好处的，健康且实用。

多丽燕窝玫瑰百合饮【蓝款】：

体质偏向：对应的是体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻的痰湿夹淤体质肥胖人群。

主原料：燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等；其中燕窝、玫瑰、百合这类原料，在调善助减之余，还多了一项增益“滋颜养容”长期坚持食用，不仅能瘦，还能美。

而除这个别情况外，大部分人，喝水喝对了，是真的挺能助减的，光是饭前一杯水，对于有旺盛食欲的人就很有用，它能从源头上，掐灭一部分因旺盛食欲而产生的肥胖；其它如：喝水能助睡，也能间接帮助减肉，好睡眠=好身体，好身体必定不会是肥胖的；还有，多喝水还能提高排放油脂的效率......等等等等。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作任何买卖依据。