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得了糖尿病的人，在饮食上总有很多禁忌，这不能吃，那不能吃，而且糖尿病还是一种多饮多尿症，总会口渴要喝水，上厕所次数也多，所以有些糖友会误认为多尿症就是因为喝水多引起的。 只要少喝水就可以减轻，还有的糖友知道多饮多尿是糖尿病的正常表现，不用在意上厕所次数，但是喝水只喝白开水，别的水，哪怕是茶水都不能喝。糖尿病人的这种认识正确吗？
糖尿病人喝水少会影响血糖吗？有些糖友们为了控制多饮多尿的情况，就有意识地减少喝水量，哪怕口渴也不去喝水，这样做表面上似乎减轻了多饮多尿的症状，但实际上却会让血糖上升。因为当身体里缺水时就会让血液变得黏稠，这样反而会加重病情。 喝水是给身体补充水分的最重要方式，对于中老的糖尿病人来说，喝水少不但会让血糖上升，还会增加肾脏负担，让动脉硬化速度变快，导致身体乏力、血压下降、心悸烦躁，食欲下降，甚至会有昏厥的危险。 所以说糖尿病人不能少喝水，而是应该多喝水才对。
糖尿病人补充水分是不是只能喝“白开水”？当然了白开水是世上最好的饮品，无论什么人喝白开水都是最好的补水方式。糖尿病人最好是在早晨起来后空腹喝上一杯白开水。 因为在睡眠中身体会损失一定的水分，起床后也许你并不感觉口渴，但是身体内的血液还是因为缺水会变得黏稠，所以此时喝水可以降低血液黏稠度，扩大循环的血容量。 还有在睡前也可以喝一杯水来预防夜间血液变稠，如果担心起夜多的话，可以少喝一点，或是排尽尿后再睡。 糖尿病人要注意的是不能喝饮料，市面上所售饮料大多含糖高，喝了后会加重病情，但是糖尿病人可以选择这些饮品。
1、淡茶 茶水中含有茶多酚、茶多糖、咖啡碱等有益身体的营养物质，经常喝茶可以起到预防心脑血管疾病的作用，还有助于降低某些肿瘤的发生率。
而且茶叶中所含抗氧化物质可以起到改善血管的作用，对于控制血糖有辅助作用，不建议糖尿病人饮浓茶，睡前也不要喝茶，避免造成失眠。 2、牛奶 牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，而且升糖指数低，很适合糖友们喝。建议每天喝300毫升牛奶，如果血脂高的糖友可以喝脱脂牛奶，并且现在市面上还有很多适合糖友喝的奶粉，都是不错的选择。
3、无糖豆浆或是杂粮豆浆 糖友们每天喝上300毫升的无糖或是杂粮豆浆一样不会让血糖明显上升。 所以说白开水是首选，但是糖友们也可以适量饮用牛奶、淡茶、豆浆。 不过，糖尿病毕竟和健康人不一样，所以喝水量上也要有所区别。正常人一天喝1600毫升以上的水，而糖友们在喝水量上虽然没有确切的数字可参考，但是可以根据自身情况来判断。
如果小便变少，颜色变黄说明饮水量不足，要及时补充，或者可以在明天喝水时有意在今天的量上多喝一点，但是要注意也不可过度饮水，因为水喝多了也是会造成水中毒的。 |
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