健康观念是一个追求健康长寿的人不可或缺的。有了健康观念，他才会去保护和维护自己的健康。而没有健康观念的人只会在健康出问题后才想着去治疗。即使治好了，没有正确的健康观念，那他也是在不停的透支自己的身体，就好比一个机器，若不注重日常的维护，就想着坏了才去修理，最终还是会影响他的使用寿命。
一、 健康要有长期的观念
健康本身就是一个长期的事前，治病才是短期的事前。但更重要的是需要懂得如何保持和维护自己的健康。不仅要对保障当前而努力，更要为预防今后作准备。这是一个长久的过程。
二、营养素是保护健康的重要手段之一
营养素不是唯一的保护健康的手段，但它是重要手段之一。对保护健康发挥着巨大的作用，具有不可代替性，是不能被忽视的。
三、营养素补充的两个原则
1.因人而异
应根据不同的人对营养素的需求不同，而采取不同的补充建议。
2.因时而异
同样的人在不同的情况下营养素的需求也不相同，也应给予不同建议。
四、只有简便才容易坚持才能不断使用
在补充营养素时必须以使用为前提，而简便才能保证使用的长久性，而长久的坚持才能有显著的效果
五、建立良好的健康观念
一个人若想要培养健康的体质，有专业的营养知识并不够，必须要建立起良好的健康观念。
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