健身人喝感冒药能有多离谱

当一部分人在纠结烤橘子是放盐管事还是直接吃药止咳有效时，

健身er已经开始纠结「感冒药这么甜热量会不会太高啊！？」

不得不说，虽然面对的病毒差不多，大家关注重点真是千差万别啊。

比如，南先森关注你是否规范用药问题～

除了用药，再补充一些，关于新冠，你需要知道的小知识，以下部分内容参考《新冠康复指导手册》。

如果出现嗅觉或味觉下降，建议:

每天刷牙两次，确保口腔卫生。

进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树，一天两次，每次20秒。

试着在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁和新鲜的香草。但需谨慎使用，因为这可能会加重胃反流。

压力、焦虑、抑郁和睡眠问题的管理

这个通常是比较容易忽略的问题，希望大家重视身体健康的同时也关注心理健康。

感染新冠以及患有长期后遗症状是一种充满压力的体验，显然，这会对情绪产生影响。

人们常感到有压力、焦虑(担心、恐惧)或抑郁(情绪低落、悲伤)。

尤其是在你身体不适的情况下， 你可能会产生与生存问题相关的负面想法或感受。

你可能会因无法以所希望的方式恢复日常活动或工作而感到沮丧。

去找一种适合自己的放松方式吧！

放松有助于在你康复过程中节省有限的精力，可以帮助你控制焦虑，改善心情。

以下以一种放松技巧为例↓

慢慢地独自思考答案，每次一种感觉问题，每个问题至少花10秒专注思考。

重要的是要记住，你的症状是新冠后期恢复时的正常问题。

担心和忧虑往往会加重症状，例如，如果你专注于头痛问题，那么可能会更加头痛。

此外，还应了解症状通常是相互联系的，一种症状加重会导致另一种症状的加重。

如果感到疲倦，注意力就会受到影响，进而影响记忆力，接着会增加焦虑感，进而加重疲劳感，这可以成为一个循环。

保持充足优质的睡眠很难也很重要，尽量保持规律的作息，哪怕你是在家“不需要早起”。

还有一些其他的放松技巧大家可以参考，例如冥想、沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。

保持社交对精神健康很重要，他人交谈有助于减轻压力，为你提供支持。