|
现在的人们越来越注重健康了，当然也越来越会养生了，除了保温杯里泡枸杞这种养生标配，当然了泡脚也少不了。泡脚可以起到加强足底血液循环，缓解下肢肌张力，消除疲劳，改善睡眠的作用。 泡脚时有些人还会在里面加入一些有助于养生的食材，其中就有生姜。不过用生姜泡脚可不是简单的扔几片姜在热水里泡一会这么简单。 而是要将15克到30克的生姜拍扁后放入锅中，然后加上小半锅水，煮上十分钟左右，用煮好的生姜水掺入适量冷水，调至水温40度左右，然后用来泡脚才是正确的。  天天晚上用生姜泡脚的人，6个好处或“不请自来” 1、改善手脚冰凉的情况 很多人一到秋冬季节就会出现手脚冰凉的情况，特别是老人和女性，因为女性本身就体质偏寒，加上爱美穿得少，就更容易出现手脚冰凉的情况，而老年人因为上了年纪，身体内气血循环不好，容易出现未端供血不足的现象，所以也很容易手脚冰凉。 如果有这种情况，就可以在每晚用生姜水来泡脚，让生姜的热气通过脚底的穴位刺激脏腑和经络，让体内的寒湿之气排出体外，加快血液循环，及时让营养达到身体每一处，这样就可以改善手脚冰凉的情况。  2、缓解疲劳，释放压力 现在的人们工作压力大，工作强度高，生活中烦恼琐事也不少，这样就很容易感到身心疲惫，通过每晚用生姜水泡脚就可以让热气进入身体，起到调节神经，放松身心，缓解压力的作用。 3、排毒养颜 用生姜水泡脚可以提高代谢率，这样就可以加快身体内毒素和垃圾的排出，还可以调理排便不畅的问题，这样就可以起到一个排毒养颜的作用，改善气色。  4、消炎镇痛 如果是患有关节炎的患者可以在每晚睡前用生姜水泡脚15分钟左右，能够改善关节肿胀疼痛的情况。因为生姜中富含生姜油，能够消炎镇痛。偏头疼病人也可以适当用生姜水来泡脚，能够调节脑部血液循环，减轻头痛。 5、驱寒暖宫 有些女性因为爱吃寒凉食物，加上不注意身体保暖，所以来月经时就会出现经血凝块，腹部胀痛，痛经等问题。如果平时坚持用生姜水泡脚，可以驱除子宫的寒气，温暖子宫，改善痛经。 还有胃寒情况也可以用生姜水来泡脚，加快胃部血液循环，从而改善因胃寒引发的腹疼腹胀和消化不良问题。  6、预防感冒 因为生姜可以驱寒，所以用生姜水泡脚能够起到预防感冒的作用。如果是已经感冒的人也可以用生姜水来泡脚，防止病情加重。 当然除了用生姜泡水好处很多外，还有很多的材料和配方用来泡脚养生的功效也很好，而且还能针对不同的疾病，起到良好的保健作用。  最后温馨提醒一下： 用生姜水泡脚次数不可过勤，最好是隔一天泡一次，每次泡脚时间不要太长，在15分钟左右为宜，患有心脏病，脑供血不足，糖尿病，足部皮肤破损的人不适宜用生姜水泡脚，否则反而会加重不适。 |
|
|
