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网上流传吃西红柿减肥的方法，可以在短时间内达到减肥的效果。虽然很多人持怀疑态度，但是西红柿确实有减肥的效果。西红柿不仅是蔬菜，还可以直接吃。那么，如何用番茄减肥法吃饭减肥呢？番茄减肥法真的有效吗？ 1.番茄减肥的原理 西红柿中含有大量的果胶和纤维素，可以吸收体内多余的脂肪并排出体外，减少体内脂肪的堆积。西红柿还能让人有饱腹感，有效控制食量。而且西红柿中还含有大量的番茄红素，可以有效减少人体对热量的吸收，减少体内脂肪的堆积。由于西红柿的酸甜口感，可以刺激味蕾，促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，增加脂肪燃烧速度。 2、番茄减肥法 (1)瘦身效果:一周瘦10斤。 早餐:1个西红柿，1个水煮蛋，1个喜欢的水果。 午餐:西红柿1个、水煮蛋1个、去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼1条、全麦面包1片、喜欢的水果1个、无糖茶或咖啡1杯。 晚餐:1个西红柿，一些胡萝卜或煮芹菜，1片全麦面包，1杯无糖茶或咖啡。 (2)饭前吃番茄汁。 减肥效果:一周瘦4-7斤。 饭前吃一个西红柿，西红柿中含有人体无法消化的食物纤维。在减少米饭和高热量菜肴摄入的同时，防止身体从食物中吸收更多的脂肪。 (3)午餐吃西红柿 减肥效果:一周瘦5-8斤。 午餐或晚餐只吃西红柿，其余正餐正常营养。做菜时注意少油少盐少糖，一个月只能做一次，持续一周。 (4)番茄饮食 减肥效果:一个月瘦14斤。 早餐:全麦面包1片，西红柿1个或番茄汁1杯。 午餐:西红柿1个，凉豆腐1个，番茄汁或混合蔬菜汁1杯。 晚餐:半碗番茄汤，一份水煮蔬菜。 3.吃西红柿的注意事项 1.不应该空腹吃。 西红柿中含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶性块状，容易引起胃胀、胀痛等不适症状。 2.未成熟的西红柿不宜食用。 青番茄中含有生物碱苷(龙葵碱)，轻者吃口中有苦味，重者甚至中毒。 3.长时间加热烹调后不宜食用。 经过长时间的加热和烹饪，原有的营养和味道都会丧失。 4、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物不宜食用。 番茄含有较多的维生素K，主要催化肝脏内凝血酶原和凝血活酶的合成。维生素K不足时，会延长凝血时间，引起皮下和肌肉出血。 5、不宜与黄瓜同食。 黄瓜中含有一种维生素C分解酶，番茄中含有丰富的维生素C，如果两者一起食用，达不到补充营养的效果。 6.服用新斯的明或加兰他敏时禁食。 |
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