艾灸防疫 ● 冬季养生● 提高免疫力 一、艾灸法 (一)艾灸方法 温和灸:术者手持艾条,点燃艾条一端,将艾条燃着端悬于皮肤上2cm-3cm处,灸至有温热舒适无灼痛感,皮肤稍红。 回旋灸:将艾条燃着端悬于皮肤上方2cm-3cm处,平行往复回旋熏灸至皮肤温热无灼痛。 雀啄灸:将艾条燃着端悬于皮肤上方2cm-3cm处,对准穴位上下反复,像鸟雀啄食样一起一落,忽远忽近的施灸。 (二)穴位选择 大椎穴:是天然的退烧药,具有解表退热,温通经络的作用。不管外感发热还是内伤发热,艾灸此穴都是非常有效的。大椎穴也是人体阳气的交汇处,平时多艾灸能够提高我们自身的免疫力,是强身保健的要穴之一。 肺俞穴:是人体肺的专属保健穴,具有理气、平喘、宣肺等功用,可广泛防治因肺功能失调而引起的各种疾病。临床上,它对肺部及呼吸道疾病都有很好的疗效,可用于治疗肺炎、咳嗽、气喘、鼻塞、支气管炎、肺结核、潮热等症。 中脘穴:具有健脾和胃,补中益气的作用,能够调理大多数的胃及十二指肠疾病。艾灸中脘可以起到调整肠胃消化的作用,促进人体营养的吸收,强化人体代谢。 关元穴: 也是一个养生大穴,具有调理气血,补肾固精的作用。常艾灸此穴能够使元阳温暖、血脉充盈。 足三里:俗话说“常灸足三里,胜吃老母鸡”。足三里具有调节机体免疫力,调理脾胃,疏风化湿的作用。它还是一个气血双补的大穴,艾灸该穴位,补中益气,疏风化湿,增强抗病能力。 (三)注意事项 灸量:一般每次选取3~5穴,每个穴位持续操作10~20分钟,每日或隔日1次。每次艾灸总时长30~60分钟,所用艾条1/2~1根。 灸感:局部温热感而无灼痛为宜,皮肤红晕为度。 注意事项: 1.醉大怒、大恐大惊、情绪不稳、过劳过饱时禁艾灸; 2.皮肤过敏者、孕妇、经期不宜艾灸; 3.严重心脏病、局部红肿热痛慎灸; 4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸; 5.艾灸时出现头晕,恶心,惊慌出汗,颜面苍白,是为晕灸,应该立即停止艾灸,或适当开窗通风; 6.施灸期间注意防止烫伤,施灸结束需彻底熄灭艾条,防止再燃。 二、熏艾法 东晋医家葛洪在《肘后备急方》中就介绍了用艾叶烟熏消毒预防瘟疫传染的方法:“断瘟病令不相染,密以艾灸病人床四角,各一壮,佳也。” |
|