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瑜生很长，瑜伽相伴 感谢您在百忙之中阅读此文章，记得点赞+关注哦 今晚我翻出了2012年11月20日的一张照片，距离今天整整十年了，先上照片给大家看：  2012年11月20日  2022年11月20日 跨越了整整十年，你们还能认出我来吗？有谁敢拿出十年之前的照片做一下对比，看看这十年到底发生了些啥？ 我练习瑜伽已经三年了，这三年的瑜伽时光给到我的就是现在照片上的我，我自己都不敢相信这是真的，但是确确实实就是真的。而十年之前的我虽然面部青涩，但是满脸的憔悴，面部无光，你可能很纳闷为什么我连一张照片的日期都记得那么清楚呢？因为那是我LH证上的日期，明白了？  有人说坚持练习瑜伽的女人堪比整容，这句话我信，真真切切的信。不信你问问身边练习瑜伽的人你就知道了。我就是一个很好的例子。 我真正接触瑜伽是在2020年夏天，那一年我在考虑了很久之后决定跟我的现任老公说我要转行练习瑜伽，认识我的人都知道我的现任老公很爱很爱我，他会支持我的所有的到决定，包括对的和不对的。他说你可以做任何自己想做的事情，如果不赚钱没有关系，“我养你呀！”所以我是他别感谢我的现任老公的，有官方数据证实二婚的女性幸福指数更高。 遇到瑜伽后，我感受到了一种前所未有的力量，瑜伽带给我彻底的改变，不止在肉体，也在精神。瑜伽让我收获了一个健康的身体，科学也一次又一次地证实了瑜伽练习对健康的诸多益处。关键是瑜伽适合所有人，不管是男性还是女性，不管你年龄是18还是68，只要你想练习瑜伽，什么时候开始都不晚，关键你要开始练习才能体会到其中的好处。虽然这很有价值，但瑜伽的有效性很大程度上在于练习给你的难以量化的感受，对的当，这种感受是难以量化的，没法用具体的数字去衡量。比如你在板式或手倒立中时会感觉很强，当扭转提供释放和放松时感觉很自由，第一次做乌鸦式时感觉很兴奋...  每个人都有自己练习瑜伽的原因，有人是为了身材更好一点，有人是为了让身体更健康一些（比如我），有人是为了当瑜伽教练，有的人练习瑜伽是为了传播瑜伽，开一家瑜伽会所，去帮助更多的人。。。。。。但不管怎样都有一些共同点:我们想感觉强大和灵活；想要找到一种平衡感和一点(或很多)平静。瑜伽给了我们所有这些，而且是显而易见的。 很多人会说，我也想练瑜伽，就是坚持不下来，我身边有太多这样的人了，瑜伽大课年卡花了几千块钱办了卡了，一年到头上不了几节课，算下来比私教课还贵呢，还不如上私教呢，事实上，假如你享受你今天的练习，明天你一准儿想要回来继续练，不用其他人提醒。 练习体式和调息是为了学习控制身体和感官。通过正确的习练，人们可以经历属于自己的感官。所以最重要的是习练，我们必须练习，练习，以实际的练习来了解真正的瑜伽！ 你准备开始瑜伽了吗？ |
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