感染后咳嗽怎么办？超详细止咳方法

最近阳的人不少，除了发烧、喉咙痛，最多人反馈的可能就是——咳咳咳，咳了好久咳不停。

发个烧，大多数人三两天就退掉了，但咳嗽是因为呼吸道黏膜受到病毒攻击，黏膜破损产生过量的分泌物，刺激到感受器造成的。黏膜恢复常常需要 1~3 周才能自行修复，因此咳嗽症状会持续很久，非常恼人。

本文就来细细解答一下，到底该用什么方法止咳更适合自己。

需要先告诉大家的是：

如果你咳嗽不是很难受，只是偶尔咳几声，那可以不处理。

我们下面提及的止咳方法，基本都是缓解症状而非治愈咳嗽，是让你更舒服点的。

先来迅速判断下自己的咳嗽情况

如果你想长时间不咳嗽

网上很多人咨询睡觉前咳嗽怎么办

比如，晚上的时候，晚上睡觉更容易有剧烈的咳嗽。

这是因为平躺着，鼻涕分泌物滞留在呼吸道下不去，从而更容易引发咳嗽；

而且我们大脑的迷走神经晚上会更加兴奋，从而更容易引发咳嗽。

所以，如果你想有一段比较长的时间不咳嗽，比如很多人想在晚上好好睡一觉——

那我们能做的，就是尽可能降低所有可能的刺激，并且让大脑也消停。

如果上述方法做不到

那你或许还能试试这些方法

如果你不能一直躺着、如果家里做不到加湿、又或者根本买不到药，或许可以先考虑方便又快捷的方式：

减少一点呼吸道中的粘液，让呼吸道「反射迟钝」一些。

但因为呼吸道黏膜损伤不能立马修复完，所以呼吸道的粘液会在一段时间后再次分泌，所以这些方法感觉上就好像——能止，但只能止咳一会儿。

咳嗽确实挺烦的，呼吸不能好好呼吸，说话不能好好说话，甚至还会影响我们吃饭睡觉。但它其实算是身体的一种自动防御功能，能帮助呼吸道中的有害物质或者异物和黏性分泌物一起排出。

总结来看：

咳嗽如果不影响正常生活和睡眠，可以先缓缓；

如果想止咳，先别急着吃药，可以先试试给空气加湿减少刺激，或者喝点梨水蜂蜜等方法，让自己舒服一点。

如果觉得学到了，记得转发给更多家人朋友。平时如果流感、感冒等情况咳嗽，也都可以参考以上方法，所以记得收藏起来，以备不时之需～

本文审核专家

参考文献

[1] Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Pediatrics. 2012 Sep;130(3):465-71. doi: 10.1542/peds.2011-3075. Epub 2012 Aug 6. PMID: 22869830.

[2] Chronic cough - Diagnosis and treatment'Lifestyle and home remedies'

https://www./zh-hans/diseases-conditions/chronic-cough/diagnosis-treatment/drc-20351580

[3]  Evaluation and treatment of subacute and chronic cough in adults

https://www./contents/evaluation-and-treatment-of-subacute-and-chronic-cough-in-adults

[4] Visconti A, Murray B, Rossi N, Wolf J, Ourselin S, Spector TD, Freeman EE, Bataille V, Falchi M. Cutaneous manifestations of SARS-CoV-2 infection during the Delta and Omicron waves in 

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