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“你要是愿意，我就永远陪着你。” 邮递员十三  嗨，晚上好，我是你们的情感小博主邮递员十三。 今晚跟大家分享来自第 512 个原创故事。  你好，十三，我想投稿——“小阳人”简易食谱。 最近身边一下子出现了好多小阳人，他们开始感冒发烧，浑身疼，昏昏沉沉感觉要烧傻一样。 朋友开玩笑说，可以阳，但不要烧坏我的恋爱脑，就算发烧也要烧到52.0°。 我也很不幸，躲了三年，可还是没躲过。 以前我觉得，自己阳了没关系，我一个人也可以把自己照顾好，坚持咬咬牙就过去了。 事实确实也是这样，我阳了的时间里，身边没有人在，但就是好了。 可是一听见自己在乎的人也开始头疼发烧，就会很心疼，莫名其妙地掉眼泪。 不能乱跑，买不到药也抢不到，就算买到快递现在也慢，那种不能在身边照顾的感觉，太无力了。 所以我希望你一定要照顾好自己，把自己保护好，在这个到处都是小阳人的时代，我只希望我爱的人和爱我的人都平平安安的。 为此，我整理了一份关于阳的简易餐，希望能帮到大家一点，不管生病的时候身边有没有人在，都可以自己照顾好自己。 01 嗓子疼可以吃什么？ 凉一点、湿一点、甜一点，这类食物能让嗓子麻木一会，也没有什么不良反应。 比如冰淇淋、冷藏的酸奶、冰镇白糖拌西红柿、黄桃罐头......舒舒服服又能补充水分。 02 味觉失灵可以吃什么？ 闻一闻稍有刺激的味道。 比如柠檬、玫瑰等，每次闻20秒钟，一天闻两次。 做饭放点酸辣口调味料和小菜，比如醋、柠檬汁、番茄汁、泡菜、酸萝卜、辣白菜。 如果有嗓子疼的症状或不能吃辣，就不要选择辣味的调味品或小菜了，减少对咽部的刺激。 03 大量出汗、腹泻可以吃什么？ 不严重没脱水的情况，可以喝一些电解质水、运动饮料。如果有脱水症状（比如尿量减少等），建议饮用补液盐（可提前买好备上）...... 04 咀嚼消化功能有问题吃什么？ 尽量把食材处理成流质的。 比如蛋白质就吃牛奶、酸菜、鸡蛋羹这类，需要碳水就喝粥、喝糊糊，蔬菜切碎了放进粥里，水果煮软了捣碎再吃。  05 高烧发热可以吃什么？ 发烧其实是我们的身体在与病毒进行对抗，免疫系统知道在高热的情况下，病毒就不容易存活。 当然它也知道自己在高热的情况下，你也不容易存活。 但你和病毒，只能活一个人，这时人体会流失许多能量和体液。 因此，这时候的饮食要满足：较高的能量密度和帮助补充水分两个基本要求，不要只喝粥。 众所周知，白米粥和小米粥是比较养胃的粥品。 虽然好消化，但是膳食模式比较单一，营养密度也低。 可以试试烩面、烩饭、馄饨、云吞、发糕等食物，既好消化也可以提供更加充足的热量。 我是邮递员十三，愿我爱的人和爱我的人都平平安安。 祝你今夜好眠，无梦，晚安。  
文字/十三  音频/欢喜
也等你 等风 翘首以盼  |
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