小孩喝鲫鱼汤、黄芪猪肝汤、牛肉汤或鸽子汤等通常能长高,但只是起到辅助作用,并不能单纯依靠喝汤长高,还需平时注意饮食均衡,合理搭配,并保证充足的睡眠。 1、鲫鱼汤:其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、尼克酸,以及钙、磷、铁等人体所必需矿物质,能够帮助增强小孩免疫力,给小孩补充多方面的营养,有助于其长高; 2、黄芪猪肝汤:是将猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪等一起放进砂锅内加适量清水煮成的汤。此汤中含丰富的维生素A、维生素D,以及钙、磷、镁、铁、钾等,能有效促进骨骼发育,坚持喝也有利于小孩长高; 3、牛肉汤:其中含有大量钙、铁、蛋白质等营养物质,小孩喝后能够帮助增强体质,促进骨骼发育,从而可以起到一定促进长高的作用; 4、鸽子汤:含较多蛋白质与软骨素等物质,对小孩骨骼发育可起到较好的促进作用,也能够有效促进小孩长高。需要注意的是,如果小孩容易上火,应谨慎喝,以免加重上火症状。 除喝上述汤帮助长高外,平时也应该多参加体育锻炼,比如打篮球、打羽毛球等,对长高也有利。 |
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