在全面开放以后,要多注意肺部的健康,冬天天气干燥容易上火,平常要多喝水,多吃些清热润肺去火的食物。像马蹄、雪梨、银耳等在润肺方面都不错,今天给大家推荐马蹄。 冬天刚好是马蹄盛产的季节,马蹄的学名叫荸荠,味甜多汁,清脆爽口,有“地下雪梨”之称。马蹄含有蛋白质和多种维生素,还有钙、磷、铁、锌等矿物质元素,多吃马蹄有利于增强人体免疫力。马蹄中磷含量非常丰富,对人体的牙齿和骨骼发育很有帮助。 马蹄有利于清热润肺,利湿化痰,对肺部健康很有好处。马蹄所含的荸荠英是一种不耐热的抗菌成分,对一些细菌有抑制作用。还含有一种抗病毒的物质,有利于抑制流感病毒。 下面跟大家分享用马蹄做的非常好吃的一道菜的做法: <准备食材> 一盘马蹄蒸肉就做好了,瘦肉混合着马蹄的清甜,鲜嫩多汁,清爽不腻也不柴。加上蒸蛋的蛋香,非常的好吃,十分下饭。感兴趣的朋友可以试一试。 注:本文章仅作为美食养生参考,身体问题还是得要去看医生。 |
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