|
导语：全面开放后，“养肺”是关键，建议多喝这碗汤，清热润肺，加强肺部健康。 全面开放以后，除了多注意增强自身的免疫力外，还要注意养肺，加强肺部的健康。肺部作为人体的呼吸器官，最容易受到病毒侵扰，平常要多注意养肺。 在中医方面，我们人体很多地方都怕有湿气，但是肺部却不是，肺部比较娇气，喜润恶燥，秋冬天气干燥，要保护好我们的肺部健康，就需要清热润肺。在清热润肺方面，作为冬季应季食材的甘蔗和马蹄都有清热润肺的功效。甘蔗清热润燥、生津止渴，含有大量的葡萄糖，有利于补充能量，缓解疲劳，而且甘蔗水分含量也很高，也益于补充水分。马蹄清甜多汁，有清热止渴、利湿化痰等功效，对肺部健康很有好处。而且甘蔗跟马蹄都是属性微寒，有利清肺热。
今天跟大家推荐甘蔗马蹄萝卜汤，冬天吃寒的东西容易伤肠胃，甘蔗和马蹄拿来煮汤喝，不容易伤肠胃。冬天天气寒冷容易感染病菌、病毒。而马蹄所含的荸荠英是一种不耐热的抗菌成分，对一些细菌有抑制作用。还含有一种抗病毒的物质，有利于抑制流感病毒。胡萝卜不仅清热解毒，还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，有利于增强人体免疫力。 在当下特殊时期，将甘蔗、马蹄、胡萝卜一起煮，加点清热生津、凉血止血、利尿的白茅根，是最适合不过的了。这几样口感同样清甜，富含水分，十分适合平常不爱多喝水的人。
特别是冬天进补，吃了太多热气的东西之后，煮这碗清爽甘甜可口的汤水，不仅清热润肺，还十分解腻。而且做法非常的简单，一起来看看怎么样做的吧！
<准备食材>
步骤3：用大火烧开后，转小火炖30分钟。
步骤4：加少许食盐提味，再煮5分钟关火，就可以了，非常的简单。
甘蔗、马蹄、胡萝卜清甜多汁爽口，汤水清甜解腻。平常打火锅、或是备了滋补的大鱼大肉，来这么一碗汤，特别的解腻，都有清热止渴的效果，不用担心热气，喉咙痛。清甜滋润，营养丰富，有益于肺部健康，平常可以多煮给家人喝。感兴趣的朋友可以试一试。
注：本文章仅作为美食养生参考，身体问题还是得要去看医生。 |
|
|
