防治流感发烧咳嗽 | 简便有效的食疗方案

许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，所以自古以来有“药食同源”之说。姜葱蒜就属于药食同源的食材，都具有辛热发散的药性。用之于防疫，药王孙思邈《千金方》已有应用。

姜葱蒜是阳中之阳的高扶阳性中药，对高阴性新冠病毒具有高效杀灭的功能。姜葱蒜具有辅助人体阳气驱除邪气、祛寒湿的作用，可提高免疫自愈能力。下面推荐几款防治流感简便有效的食疗法，希望大家“疫来医治，病来药疗”，心安而不惧。

宁光院士推荐防疫食疗：姜葱红糖水、柠檬水、梨炖冰糖水

一、生姜柠檬蜂蜜水

1、生姜2份，柠檬1份，蜂蜜1份，水适量。

2、将姜片或姜泥煮水，加入柠檬片，待水降温后再加蜂蜜，混合均匀。

3、亦可先煮开水，加入姜片及柠檬片，水降温后再加蜂蜜，混合均匀。

每天可以此为主要饮品。

二、生姜红枣水

生姜切片，红枣5颗，冷水下锅，煮开后转小火，炖煮一刻钟左右即可。

若体质偏寒，姜适当加量；流清鼻涕、鼻塞，加4-5根葱白，含葱头根须更佳；体质偏热易上火，姜酌情减少，加几朵杭白菊；红糖、食盐根据自己口味适量加入。

红枣补中益气、养血安神，适用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄等症。

生姜发散风寒解表，多用于治感冒。煎汤加红糖趁热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒。生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。不但能把多余的热带走，还把体内的病菌、寒气一同带出。

三、红糖姜汤（红糖姜茶亦可）

适应风寒症状

四、葱姜大米汤

将大米淘净放入锅中，加水烧开煮熟以后，加入生姜和葱白。继续煮一刻钟即可，还可加入陈醋调味，趁热食用。

五、浓姜热汤面

一碗浓姜热汤面，汤要多，吃完盖厚被子睡觉，出一场透汗，病就去了大半。

六、白菜小米姜蒜粥

白菜小米姜蒜一起煮，趁热吃，清肺健脾抗病毒。

七、大蒜煮水

1.用生大蒜数瓣切片或捣碎，与空气接触约10分钟，产生大蒜素，分早中晚加温开水或盐、醋服食，有预防和治疗的效果。

2.将大蒜2头剥皮、拍碎，放入锅中；用大火煮开后，转小火慢熬10分钟，使蒜味充分释放；可加生姜、葱白、冰糖或红糖等佐之共煮。

八、蒜泥呼吸法

汤鲁宏教授研究发现：大蒜的辣素能阻断通过呼吸传播的病毒，冠状病毒都不可能在有大蒜辣素的环境下存活。

1、取生蒜1头，捣成蒜泥；

2、把蒜泥放入汤匙，可覆一纸，避免口腔粘膜接触蒜泥；

3、将汤匙含入口中，张开嘴吸气至呼吸道深处直达肺部；

4、吸满后做吞咽动作；

5、尽量长时间屏住呼吸；

6、然后鼻孔尽量缓慢呼气。

7、以上整套动作连续做，时长10-15分钟。

8、最后将汤匙取出，蒜泥也可吃掉。

上述过程若产生鼻涕、痰、眼泪等，及时充分排净，坚持呼吸。每天3次即可。

九、芳香辟瘟化浊

艾叶可做美食，也常入药。中国古代常以艾灸治疗传染性疾病，疗效极高。科学研究证实：

艾灸具有激活、调节机体免疫的功效，艾叶烟熏对各类病毒均有很好的抑制、消毒效果。即便不艾灸，闻艾亦有提振阳气的作用。

还可选用艾叶、藿香、生姜各9g，煮水泡脚，15～30分钟，泡至身体微汗。

其他“热疗”，也能增强免疫力。

名医徐文兵讲：发高烧要先辨寒热，经穴、艾灸等退烧疗法

推

荐

链

接

“一日四季”养生 | 提升免疫力根本途径

标本兼治、整体调节 | 中医抗疫智慧

打败新冠的方子：抗疫利器“清肺排毒”

性命兼修、身心合一的养生

作息有时  生活有道：“子午觉”养生

用系统思维把握医道