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近日，多地通报当地疫情最新情况：
山东青岛：当地正处于高峰来临前的快速传播阶段，目前每日新增感染量为49万人-53万人； 海南省：处于快速“爬坡”阶段，预计可能很快迎来高峰期；江西省：第一波疫情将于2023年1月上旬达到感染高峰。由此可见，虽然很多朋友已经由“阳”转“阴”，但第一波的“感染高峰”依旧没有过去，还是需要时刻做好防护，不能掉以轻心。从最近感染者的情况来看，那些不易感染的人群都有一个共同点：作息规律，饮食均衡，所以免疫力高，就不易感染，或者感染之后，症状也比其他人轻很多。尤其是饮食，老刘在这建议大家多吃下面这几种食物，全是奥密克戎的“强敌”，增强抗病毒能力，尽快恢复健康！蘑菇中含有丰富的赖氨酸，能够增强人体的抵抗力，可以起到辅助抗病毒的作用，对提高身体免疫力，预防和治疗新型冠状病毒是有益的。而且，蘑菇中还含有干扰素诱导剂，对部分病毒感染可以起到一定的辅助治疗作用，还能帮助人体调节血压，尤其适合高血压、动脉硬化的患者食用。香蕉里面含有比较多的蛋白质，不必鸡蛋差，而且香蕉在肠胃中是很容易吸收的，所以能够有效增强人们身体中的蛋白质，从而提高抵抗病毒的免疫力，增强体质。大豆包括黄豆、黑豆和青豆，最主要的功效，就是提高免疫力，因为大豆中富含植物性蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物胆固醇等元素，可以有效补充人体所需营养，提高人体免疫力。青椒是一种维生素C含量极高的蔬菜，日常生活多吃一些，不仅有温中散寒，开胃消食的功效，而且有助于补充能量，提高身体抵抗力。白菜里面富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维以及脂肪、钙、铁、磷等物质，可以很好的补充人体所需要的营养物质，常食有助于增强机体免疫功能。另外，已经“阳了”的朋友也可以多吃白菜，因为白菜可以养胃生津，清热解毒，很适合口干烦渴、痰热咳嗽的时候食用。
保证饮食均衡，多吃上面几种食物，只能起到提高免疫力的辅助作用，并不能起到治疗的功效，如果感染了新冠病毒，还是建议大家遵医嘱，根据自己的情况吃药休息。希望大家都能够在日常生活中，保证食物营养丰富，勤加锻炼，增强体质，平安健康地度过第一波感染高峰期！
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