早上“空腹”吃苹果，6个好处不约而至，爱吃的人有福了

伴随着经济水平的稳步提升，人们的饮食结构和生活方式发生了很大的变化，越来越大的家庭能够吃得上水果，并且很多人也渐渐意识到，经常吃点水果可以给身体带来一些好处。

一说到水果可能大家都会不自觉地联想到苹果，因为苹果是我们日常生活中最常吃的一种水果。

早上“空腹”吃苹果，6个好处不约而至，爱吃的人有福了

清洁口腔：

早上起床之后嘴巴里的味道怪怪的，人们也可能难以提高食欲，这个时候就可以选择空腹吃一个苹果。

苹果的气味本身就非常清香，所以空腹吃一个苹果有助于清洁口腔，缓解口腔的异味，也能够提高人们的食欲。

延缓皮肤衰老：

当人体开始衰老的时候，最典型的一个表现就是皮肤衰老，因为皮肤松弛会让人看起来尽显老态。

若能够坚持每天早上起床之后，空腹吃一个苹果的话，可以起到滋养皮肤的效果，对于改善皮肤衰老的情况也有一定的帮助。

促进胆汁分泌：

俗话说肝胆相照，身体当中的肝脏与胆囊这两个器官距离比较近，而且两个器官在正常运转的过程中也是相辅相成的。

如果胆汁分泌不足的话，不仅会影响到肝脏的正常功能，同时也可能会影响到正常的消化吸收，所以早上起床之后空腹吃一个苹果，有助于促进胆汁的分泌。

补充能量：

人的身体就像是一台非常复杂的机器，而身体当中的能量则是在身体功能正常运转中维持动力的来源。

千万不要小看苹果这种食物，适量吃苹果在一定程度上能够为身体补充所需要的能量，更有助于振奋精神。

减肥瘦身：

越来越多的人加入到了减肥的行列当中，可是人们发现减肥并没有想象的那么简单，因为有的人坚持减肥一段时间，发现效果并没有那么的明显。

想要拥有苗条的身材，除了找到科学的适合自己的减肥方法之外，早上起床之后也可以考虑空腹吃一个苹果，或许对于减肥瘦身有帮助。

改善便秘：

一些中老年人上了岁数之后，由于肠胃功能逐渐走向下坡路，所以很容易出现便秘的情况，而中老年人用力排便也会伤害身体。

不想受到便秘的困扰，不妨在早上起床之后空腹吃一个苹果，或许在一定程度上能够起到改善便秘的效果，也可以减轻肠道的负担。

苹果腐烂之后剩下的部分可以继续吃吗？

买回家的苹果如果储存不当或者是短时间内没有吃完的话，那么就很有可能会出现腐烂的情况，一般情况下苹果腐烂只是从一个部位开始变质，慢慢的整个苹果就会全部坏掉。

为了避免一整个苹果的损失，如果出现了苹果轻微腐烂的情况，大多数人就会把腐烂的部位挖下来扔掉，剩下的部分继续吃。

苹果腐烂之后，就算是剩下的部分完好无损，也是不建议继续吃的，因为苹果腐烂之后会产生黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，毒性是砒霜的68倍。

或许剩下的部分看起来完好无损，但是黄曲霉毒素会跟随苹果当中的水分运行到各个部位，所以苹果腐烂之后一定要尽快处理，一定要千万不要再继续吃了，为了健康着想，请别拿身体开玩笑。

老人牙口不好，可以把苹果蒸熟吃吗？

无论男女，平时常吃点苹果都是有好处的，可是对于那些上了岁数的中老年人而言，由于牙口不太好，所以吃苹果的时候也会非常费力。

对于中老年人而言，完全可以选择熟吃苹果，无论是把苹果煮熟还是蒸熟，都是非常不错的选择。

熟吃苹果更有助于让身体获得比较全面的营养物质，因为加热之后苹果当中的一些营养成分也可以得到升华。

除了中老年人之外，适当给孩子吃点蒸的苹果也是非常不错的选择，希望你不要嫌麻烦。

每天吃苹果的最佳时间是什么时候？

一些非常注重身体健康的人，也可能会考虑每天吃苹果的最佳时间，前面我们说到早上起床之后空腹吃一个苹果，可以给身体带来一些好处，所以早上就是最佳时间。

除此之外，大家也可以考虑在吃饭之前一个小时吃苹果，这样的话更有助于苹果当中的营养物质被身体吸收利用。

所以这个时候吃苹果也是非常不错的选择，只是说这两个时间段吃苹果的效果比较好，其实其他的时候也是完全可以吃苹果的，同样能够让身体获得比较全面的营养物质，只是这两个时间段有时间的话，还是建议在这两个时间吃。

综上所述正确，吃苹果更能够让身体收获一些好处，同时还能够帮助减轻身体的负担，对于呵护身体健康，维持身体功能也是有好处的，希望你不要太过抗拒。