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近段时间相信大家不是被感染成了“小阳人”居家自行治疗，就是在即将变阳的路上忧心忡忡。看着身边的人一个接一个发烧、头痛、身体乏力，身处“决赛圈”的“天选之子”们也不免开始担忧。 众所周知，“阳了”的标志性表现就是体温异常，只要超过一定温度，管它是不是真的感染了新冠，按“阳了”的标准进行治疗准不会错。于是，近段时间体温就成了大家判断自己是否“阳了”的主要特征。  说起量体温，不知大家是否发现了这样一个现象，我们从高烧状态逐渐恢复到正常状态时，判定体温是否正常的标准，正在发生变化。过去人们普遍认为，37℃是个分水岭，而现在却会被当成发热的基准线。 包括疫情三年我们出入各种场所测体温，也会以37℃以下为健康线、正常线。为什么人们的体温不再是以37℃为标准了呢？这背后或许与人们的生活环境变化有直接关系。  一、研究指出，37℃不再是标准体温体温是用于判断人体健康的重要生命体征。该数值的波动关系到人体血液循环系统、结蹄组织、甲状腺等功能的正常运行，一旦超过或低于某一标准，则说明机体存在异常，是反映健康程度的直接标准。 在经历了数百万次的体温测量之后，相关研究人员最终得出结论，37℃是人体正常体温的平均值。于是该温度便被作为一项重要的，用于评估健康生命体征的数值出现，并常年应用于医疗领域。  然而近几年，37℃这一标准体温数值却发生了变化。美国相关医疗团队经过长期调查发现，人的体温在不到200年的时间跨度内，下降了0.4℃，且男性体温下降的速度，比女性更加明显。 有些人可能会认为，大家测量体温的方式不同，体温有温差，测出来的数据不具有代表性。比如有些人习惯测量腋温，有些人习惯测量口腔温度，有些人习惯测脑门，还有些习惯测耳温、肛温等。  为了缩小不同测量方式之间的误差，研究者针对不同方式对人体温度展开了研究，结果显示，人体温度下降是具有普遍性的。比如口腔温度，在20万次测试中得出结果为36.6℃，足以证实体温下降的结论。 二、体温下降，主要与这些因素有关！1. 能量消耗减少 当代人生活在一个充满着现代文明产物的社会，生活中需要付出的体力劳动正在大幅减少。过去人们为了生存，需要农耕、放牧，在那个缺乏工具的时代，还需要借助步行来完成物品的运输工作。  体力劳动造成的消耗较大，人体就需要补充更多的能量来满足消耗，而在消耗过程中，营养通过转化就会产生热量。换句话来说，过去人们对营养的需求较高，机体代谢率较高，机体产生的热量也就越多。 但随着时代不断发展，人们的生活水平获得了明显改善，各种工具广泛应用，让人们的生活越来越便捷。大家无需再为劳作消耗大量的体力，运动量大幅减少，代谢速率变慢，那么机体产生的热量就会减少。  所以从这个角度来看，人们的体温不断下降，与现代生活方式有着一定的关联。生活水平提高，体力劳动减少，基础代谢变慢，机体产热就会下降，继而体现在体温的降低上。 2. 医疗物资丰富 体温变化与机体状态有着一定的关联，当机体受到炎症影响时，机体状态异常就会激发免疫系统开始工作。其中发热，就是免疫系统对抗炎症的主要表现。  过去医疗资源稀缺，遇到一些疑难杂症根本不知道如何治疗，也找不到对症的药物。为了对抗各种疾病，人体首先能依赖的就是自身的免疫力。免疫机制持续发挥作用，人的体温就会呈现出不同程度的变化。 现在则不同，我国医疗体系已经相对健全，针对不同病症也有了对症的治疗药物，包括一些流行病、传染病，也有了疫苗这种预防方式。简单来说，现在的人比起过去，更不容易生病了。  在健全的医疗体系保护下，人们不仅可以依靠自身免疫力来减轻疾病的影响，同时还能借助药物发挥作用，辅助对抗疾病。人的健康获得了更多保障，便不那么容易因为炎症而引起发热现象。 相关疾病包括炎症的发生率有所下降，大家的体温自然会保持在稳定水平，甚至呈现出逐渐走低的趋势。所以从医疗环境的变化来看，人体温度逐渐下降也是必然的。  3. 环境变化有限 人的体温除了会随着体力劳动、患病等因素发生波动，环境温度变化有时候也会促使体温发生变化。比如夏季相对炎热，人体为了散热，体温就容易呈现出升高的趋势。 然而现阶段居民的生活水平提高，致使环境温度波动的范围被大幅压缩，继而导致人体温度变得更加稳定。人体对于环境温度变化是可以进行自主调节的，夏季高温，人体散热，冬季低温，人体则会保暖。  随着机体的自我调节，人体温度也会保持在一定区间范围内，以满足机体运作的基本需求。不过现阶段人们生活环境中的保暖、降温措施随处可见，比如暖气、空调等，随时可以辅助调节环境温度。 而环境温度波动的范围被逐步压缩，机体对于温度变化就会越发不敏感。体温调节机制常年保持在稳定范围内，感应不出高温环境和低温环境，人体温度自然会趋于稳定，甚至呈现出逐渐走低的趋势。  三、体温是高点好还是低点好呢？有研究指出，人的体温与免疫力呈正相关，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%。特别是癌细胞的繁殖，在35.5℃的条件下，繁殖速度会大幅提升，反之如果体温达到39.6℃，癌细胞则没有了繁殖环境。 另外，临床观察发现，体温较低者，出现心血管疾病、心理疾病的概率往往更高。且在低体温状态下，基础代谢过低，免疫系统的工作效率会大幅降低，不容易发现细菌、病毒等异常物质。 由此可见，体温偏低并不是好事，该现象会直接影响到机体运行，特别是对于免疫功能，会直接妨碍其工作，十分不利于健康。那么体温高一点是不是对健康更有好处呢？不一定。 大家都有过发烧的经历，当体温升高到一定程度时，人体的感受就会发生变化。比如有些人发烧会觉得头痛、反胃、精神不振、肌肉酸痛等，其实就是体温异常飙高带来的副作用。 机体运作需要在正常的体温范围内，一旦超过正常区间，那么高温就会成为机体运作的负担。当大量的营养物质、能量被高温环境过度消耗，各种机体不适就会随之而来。 因此，体温过高、过低都不符合机体运作的需求，唯有保持在正常区间范围内，机体才能稳定运行，免疫系统才会发挥作用（临床上一般认为，腋下温度36℃至37℃为正常体温，若超过37.3℃则为低烧）。 四、体温偏低怎么办？生活中有些人，比如部分女性，秋冬季节体温会呈现出比较低的水平。虽说也在36℃至37℃的正常范围，但每次量体温都会保持在低温区间，比如36℃至36.3℃。 正如我们刚才提到的，体温偏低对于免疫系统的运作会产生一定阻碍，免疫功能减退，人的健康程度就会大打折扣。这也是为什么部分女性秋冬季节体质较差、小病不断的原因。如何改善体温偏低的问题呢？ 1. 注意保暖 受大众审美等因素影响，生活中不少女性，特别是年轻女性会在秋冬季节忽视保暖。要知道，体寒很大程度上与长期保持错误的生活习惯有关，而忽视保暖，恰恰是导致体寒的一大元凶。 长期忽视保暖，会导致机体运行速度变慢，热量传递不充分，人就会觉得冷。有些女性秋冬季节手脚冰凉，就是因为体寒导致的，通过合理的保暖手段将寒冷被拒之门外，体温才会保持在正常水平。 2. 适当锻炼 机体循环速度慢，会影响到热量传递，换句话来说，人越不爱动，越容易觉得冷，体温水平也会越低。建议体温偏低者平时加强锻炼，这样既可以提高免疫力，又能通过运动获得温暖，调节体温偏低的问题。 3. 稳定作息 生活作息不规律，某种程度上也会影响到人体温度变化。如果一个人长期熬夜、饮食不规律，生活节奏被打破，那么其机体运作规律就会越发混乱，睡眠时间不足，最终则会体现在体温的现异常波动上。 建议大家保持稳定的作息，特别是秋冬季节，睡眠时间一定要充足。这么做即可以满足保暖需求，又能给予身体合理的休息，身体在休息过程中得到恢复，体温也会保持在正常范围之内。 4. 拒绝贪凉 体寒之症可通过内部影响也可通过外部影响，而贪凉其实就是双向性影响最直接的一种方式。生活中有些人喜欢吃生冷食物，夏季喜欢吹空调，这些都会妨碍到机体的正常运行，继而引发体温的异常波动。 为了避免体寒造成体温偏低，建议少吃生冷食物，夏季少吹空调。机体受到的寒凉刺激变少，体温调节机制恢复敏感，人体温度就会保持在正常区间范围内，体寒的问题也会获得改善。 5. 辅助外调 有些人表示，现在生活节奏太快、太紧张，没有时间通过运动调理自己的身体，那么对于这类人群，辅助性质的外调就显得格外重要。针对体温偏低，平时空闲时间又有限的人群，可以尝试睡前多泡泡脚。 泡脚不仅可以放松身心，还能通过热水刺激足底多个反射区，促进体内循环，同时加快热量传递。每天泡脚半小时，即可实现从外到内的调理，长期坚持方可改善体寒之症，体温偏低的问题也会获得改善。 总结：人体温度标准正在逐渐下降，是社会环境改变的结果。随着生活条件变好、医疗资源更加丰富，人体温度小幅走低必将成为趋势。不过，站在健康角度，我们仍不能忽视温度异常波动的意义。 各位朋友，你的体温是多少？你觉得体温是高点好还是低点好呢？ |
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