两套呼吸操，改善肺功能！快试试

专家表示，日常可以通过简单的两套呼吸操来改善我们的肺部功能。

①缩唇呼吸：慢慢吸气3秒时间，起到对肺部正压的效果，随后慢慢呼气6秒时间，起到锻炼肋间肌肉及肺泡功能的效果。

②腹式呼吸法：吸气并腹部鼓起，随后呼气并腹部凹下，起到锻炼膈肌功能的效果。

来源：央视新闻客户端

编 辑：罗 莎

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