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腹式呼吸利用腹肌收缩增强肺功能 预防慢阻肺

2015-02-01   平凡的人   |  转藏
   
    腹式呼吸利用腹肌收缩增强肺功能 预防慢阻肺
    2012/11/12 10:28      2685人关注
    核心提示:预防慢阻肺的呼吸体操重点是训练腹式呼吸。腹式呼吸又称膈式呼吸。它主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸,吸气时放松腹肌,膈肌收缩,位置下移,腹壁隆起;呼气时腹肌收缩,膈肌松弛,回复原位,腹部凹陷。

 

  慢阻肺患者的呼吸体操重点是训练腹式呼吸。腹式呼吸又称膈式呼吸。它主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸,吸气时放松腹肌,膈肌收缩,位置下移,腹壁隆起;呼气时腹肌收缩,膈肌松弛,回复原位,腹部凹陷,增加呼吸潮气量。

  呼吸运动中尽可能减少肋间肌和辅助呼吸肌作功,使之保持松弛和休息。可卧位、坐位。卧位时半屈膝,左右手分别放置于上腹和前胸。呼气时腹部下沉,手稍加用力,以进一步增加腹内压,使膈肌上抬。吸气时上腹部对抗该手压力,徐徐隆起。

  要求静息呼吸,经口鼻吸气,从口缩唇呼气,应缓慢均匀,胸廓保持最小活动幅度或不动,逐渐延长呼气时间,吸呼比达到1∶2或1∶3,开始每日2次,每次10~15分钟,逐渐延长每次时间和增加次数,最终形成一种习惯。要求缩唇呼吸贯穿于腹式呼吸锻炼中去。

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