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气温逐渐降低，呼吸科专家建议，慢阻肺患者要注重自我调护，每天坚持做呼吸操，以增加呼吸功能，提高机体免疫力和控制病情，提高生存质量。 学会咳嗽肺部功能的锻炼首先是学会咳嗽，咳嗽是排痰最有效的手段。 ②同时腹肌用力收缩，躯干略向前倾，深吸气后屏气片刻，再用力咳嗽，这样很容易将痰液排除口外 人在引吭高歌或大声朗诵时，胸肌和腹肌均能得到有节奏的扩张和收缩，加大了膈肌的活动范围，增大了肺活量，增强肺功能。 3. 缩唇呼吸法 有助于改善患者肺功能。 具体方法是： ①用鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止； ②缩唇，如吹口哨样； ③保持缩唇姿势缓慢呼气。 4. 腹式呼吸 具体方法是： ①仰卧、头比身体略低，双膝弯曲，腹肌放松。 ②右手放在胸部以限制胸部的活动，左手放在腹部肚脐上。 ③用缩唇呼吸法吸气，腹部同时向内凹。闭嘴，用鼻呼气，腹部同时外凸，稍停片刻。 5. 下肋式呼吸 具体方法是： ①将手放在两旁肋骨的下端，轻轻加压； ②用噘唇呼吸法呼气，肋骨同时向内缩，手掌加压力量逐渐加大； ③用鼻吸气，将加压的手掌放松。每天4次，每次1分钟。 【济南哮喘病医院温馨提醒】点击下方了解更多，获取更多疾病用药知识和免费治疗指导方案！ |
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