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怎样好得快?“阳康”们总结的超全实用经验

 大海0810 2022-12-29 发布于江苏

朋友们,还好吗?准备进决赛圈,还是正处在哪个阶段?

最近大家都很关心的问题,“阳了”出现各种症状怎么办?吃什么好得快?吃药要注意什么……特殊时期,希望这些实用经验能帮到你。

“阳了”出现各种症状怎么办?

刀片喉、水泥鼻、宝娟嗓、屠刀腰,还有咳带血,有的人每天症状不同,每天都是新的煎熬,用对方法,尽可能缓解不适。

1、发烧

①体温超过38.5℃用布洛芬或者对乙酰氨基酚;

②持续发烧,及时补充电解质水或生理补液盐;

温水擦拭额头、双上肢、手心,擦浴时间不超过20分钟;

不要重复吃多种退烧药,不要超剂量,超次数用药。退烧药与复方感冒药不要一起吃;

⑤少量多次喝水,一天喝够2L左右温水。

2、刀片喉

①盐水漱口,5g左右的盐用250ml温水溶解后,含在口中30秒后吐出,反复几次,再用清水漱口;

②含润喉糖,口腔会分泌更多唾液,保护粘膜;

③少量多次喝水,湿润咽喉黏膜;

④补充维生素A:修复呼吸道粘膜;

⑤补够维生素C:每次500mg左右,每天1-2次。

食疗缓解方:

怎样好得快?“阳康”们总结的超全实用经验

3、水泥封鼻

①生理盐水洗鼻,清洁鼻腔,有效缓解不适;

②贴通气鼻贴;

③毛巾热敷鼻子、热蒸汽熏鼻;

④用滴鼻剂,如鼻通宁滴剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂、盐酸赛洛唑啉滴鼻液;

⑤擤鼻涕时,不要两边鼻孔同时擤,按住一侧鼻子擤完,再按住另外一侧擤;

⑥鼻塞流鼻涕,可服用氯雷他定。

4、咳咳咳咳不停

①睡觉时垫高背部和头部;

②少量多次喝温水;

③房间里开加湿器;

④咳咳咳咳不停,可以用镇咳药如右美沙芬、枇杷露、肺力咳合剂;

⑤咳嗽有痰,可服用盐酸氨溴索化痰,注意不能跟右美沙芬同服;

⑥如果咳嗽几天后,痰由白变黄,痰量增加,出现了浓性痰,可能出现合并细菌感染可适当用抗生素,一般用3至5天即可;

⑦补充维生素C和维生素A,保护和修复受损的黏膜;

⑧不要扯着嗓子用力咳嗽,可能加重黏膜损伤。

⑨食疗缓解方

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5、腹泻

①服用藿香正气口服液/滴丸;

②少量多次喝水,喝电解质水或生理补液盐Ⅲ;

③补充益生菌改善肠道菌群;

④注意补锌,缩短腹泻时间,利于恢复;

⑤一天内腹泻超过3次,适当服用蒙脱石散;

⑥注意,有腹泻症状时不建议服用连花清瘟胶囊。

6、腰痛/全身酸痛

①轻度疼痛:外用膏药,如扶他林药膏;

②改变姿势:侧卧,屈髋屈膝双腿间夹住一个枕头;

③如果疼痛较重,服用布洛芬或对乙酰氨基酚止疼。

“阳了”最容易中招的5个误区

1、家里有一人感染,

其他人迟早中招,干脆躺平?

不能因为难防就不防。

尽量分房、分餐,多洗手,开窗通风!感染者进家庭公共区域戴口罩,接触过的物品及时消毒。尽可能保护家里其他成员,接触到的病毒浓度更低一些,可能症状也更轻一些。

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2、有点症状了,赶紧测抗原?

喉咙痒痒,头晕沉沉,测个抗原压压惊?抗原测的时机不对,可能是浪费。

  • 潜伏期测不出来;
  • 发烧当天基本测不出来;
  • 如确实感染了,一般发烧后第二天能测出;
  • 从测出来开始算第6天内,基本是两条杠,这几天不必测;
  • 发烧后第8天再测,基本会变成一道杠。
怎样好得快?“阳康”们总结的超全实用经验

3、发烧不能吃鸡蛋、牛肉、牛奶?都是发物?

这是谣言,不可信。

发烧时蛋白质消耗加快,抗体、免疫球蛋白这些冲锋上阵打病毒的勇士,成分就是蛋白质鱼肉蛋奶是富含优质蛋白的好食物,如果吃得下鼓励正常吃,可以做成肉末鸡蛋羹、清蒸鱼肉等相对更好消化。

实在没胃口,想吃点什么就吃吧,起码保证身体基本能量。

4、发烧,咳嗽不能喝鸡汤?

喝鸡汤很管用!

有呼吸道症状时喝鸡汤可以抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生,还能促进干扰素产生,对缓解呼吸道症状是有帮助的。注意煲汤时去鸡皮,或者去掉表面的油再喝汤。

最需要关注的8个问题

1、服用退烧药,要注意什么?

不能同时服用两种退热药,可能引起不良反应,或增加肝肾负担。

严格按照说明书的要求服用,注意剂量和时间间隔,不能因为不退热就加量服用。

如果同时服用复方感冒制剂,要避免与正在使用的其他药物如退热药等成分重复。

2、“阳过”可以洗澡吗?

急性发烧时,不要洗澡!容易耗费体力,流失身体水分,可能受凉,加重病情。

如果体温正常,体力尚可,可以洗澡,但一定要注意这三点↓

①洗澡时间一定要短

②保证室内适合温度,以免着凉

③洗澡后及时喝水,避免脱水

3、“阳康”后家里如何消毒?

病毒依附在人体才能复制存活,残留在家居物体表面的病毒不会长时间存活。最方便有效的消杀方法,是开窗通风!

①用过的衣物、床被单、毛巾等,加消毒液清洗干净后,放在通风处晾晒;

②用过的餐具、水杯,沸水高温煮沸,或者放入消毒碗柜里高温消毒;

③洗手池、马桶用含氯消毒液清洗,其他小物件用75%酒精擦拭,不要大面积喷洒酒精;

冰箱里的东西不用扔,断电后用含氯消毒液擦拭冰箱,冰箱里有包装的东西都拿出来擦拭一遍。

怎样好得快?“阳康”们总结的超全实用经验

4、“阳康”后还很虚,我是废了吗?

急性病毒感染,消耗身体大量“元气”,病来如山倒,病去如抽丝,人体体力和功能的恢复大约需要2-3周。多注意休息,千万别熬夜,补充营养,身体会慢慢恢复正常。

5、“阳过”后多久才没有传染性?

有些人阳了之后,五天左右就没有症状,但可能还有传染性。至少隔离满7天,2次抗原阴性(间隔24小时),外出一定戴好口罩。一些特殊职业,如养老院、监护室的工作人员,或者准备探访老人、婴幼儿,最好至少隔离满十天。

6、“阳康”能不能运动?

“阳康”后不要立即剧烈运动!万一引发病毒性心肌炎,大写的危险。

阳康后2周内不要劳累、更不要剧烈运动,给身体预留足够的恢复时间,2周后如果运动也要循序渐进,刚开始运动量不超过自己平时的1/3,未来时间还很长,咱们不急于一时。

怎样好得快?“阳康”们总结的超全实用经验

7、阳康,还会二次感染吗?

阳康后,一般3-6个月不会二次感染。但如果碰到变异病毒、接触到新的毒株,病毒免疫逃逸能力变强,二次感染的风险可能变大。“阳康”后同样不能嘚瑟,外出一定做好防护。

8、“阳过”还能打新冠疫苗吗?

“阳过”后,接种新冠病毒疫苗的时间建议间隔3-6个月。

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