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1.食欲不振时改变食谱，改变烹饪方法。我们吃饭的时候总是有几道固定的菜，从长远来看会降低我们吃饭的欲望。所以我们可以及时改变食谱，改变饮食的颜色会增加我们的食欲。但食欲不振的人最好吃一些清爽可口的食物，更容易消化吸收，否则还是会有不想吃的现象。 2.食欲不振时，趁热吃。香味是直接刺激老年人食欲的气味。因此，控制食物温度是锁定香味的重要一步，因此食物必须趁热食用。 3.食欲不振时吃一些软硬适中的食物。吞咽问题的存在是老年人食欲不振的主要表现。你可以把切碎的蔬菜放进食物里，或者把水果捣成泥，这有助于增进食欲。 4.食欲不振时，将汁液变稠，增加味道。烹饪时，在入口前将汁液倒入煮熟的食物中。这种甜味和咸味只能浅浅地铺在食物表面，既能满足舌头的欲望，又不用担心吃太多的盐和糖。 当5.食欲不振时，放一些音乐。音乐可以让人们有更多的食欲，这就是为什么在餐厅放音乐，它可以增强胃肠蠕动和消化液的分泌，同时，让老年人的心情更快乐，然后帮助增强食欲。 6.食欲不振时，改变用餐氛围。有时食欲也是人们情绪的反映。当我们心情好的时候，我们吃的一切都是美味的，但当我们心情不好的时候，我们感到食欲不振。通常，当一个人吃饭时，他会感到沮丧。此时，我们可以邀请朋友或邻居一起吃饭。聊天和吃饭可以提高我们的食欲。 7.食欲不振时适当锻炼以增加饥饿感。一个人整天不工作，不锻炼，只是坐着或躺着，体内的卡路里消耗较少，吃饭时不会感到太饿。所以每天保持适量的锻炼可以促进体内脂肪的消耗，并提高我们的饮食欲望。 |
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