 写在前面：这是不是你？
以上是不自信的部分表现。 人为什么会不自信，甚至会自卑，主要原因我认为有3点：一是原生家庭，幸运的人被童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年；二是成长过程，无论成功还是失败，从来没有得到过肯定和鼓励；三是自身不自信，有太多考量和顾虑，对自己过于严苛，对别人目光和评价过分在乎。 曾经我就是一个不自信的女孩，有曾因为容貌不敢向喜欢的人表白，有曾因为担心能力不足于是放弃机会，一次又一次的因为不自信而错过。 但后来我突然意识到，其实没有人天生就是自信的，亦没有人天生就是不自信，所以不自信，甚至是自卑，都可以通过后天学习来获得自信。  摆脱骨子不自信的8个方法： 1.不要有过度羞耻心要么为了自己变得更好，要么依然我行我素、懒散拖延，既然选择了改变自己，摆脱骨子里的不自信，就不要有过度的羞耻心。 再优秀的人都有缺点，都会犯错，都可以被原谅，不要在重塑自己的过程中，因为一个小失误就逃避，甚至是过分在意别人目光和评价。 坦然接受自己的失误，并大大方方的承认和承担，要知道失误只是自己人生中的一个课题，大家也都很忙，没有多少人会记得你的人生。 在这个过程中不要严苛要求做到完美，不完美本身就是一种美，不要过分的在意自己的失误，耿耿于怀记很久很久，过程尽力了就好。  2.不给自己设限制骨子里的不自信，导致太焦虑当下，也太迷茫将来，尝试多理性思考，拥有独立的认知和主见，才能逐渐找到目标进行有效的人生指引。 多尝试自己想做的事，放下对未知的恐惧，即使自己一直找不到目标，但也不怕试错后的挫败感，相信在反复试错中可以找到适合的路。 太远的目标把握不了，学会制定长期和短期的计划，专注在每一件的小事上，不要一直躺平在舒适区的范围内，学会不停试探舒适区的边缘。 生活的桎梏，有时安静下来多想想就能摆脱，现在所经历的困惑很多人也都曾经历过，所以不要有过多的负担和情绪，要相信一切都正在往好的方向走。  3.不卑不亢不卑不亢的做自己，才能更好摆脱骨子里的不自信，无论对待什么人都不高傲，因为山外有山，无论做什么事都不自卑，因为妄自菲薄很不好。 用平等的姿态对待每一个人、每一件事，在聊天时不图言语胜利，在正经谈事时只对事不对人，在做事时用心做好每一件事，在长期深耕时稳稳走好每一步。 成长的过程中去倾听好与不好的评价，时常记录自己的成长轨迹，发现好评价中从未看见的自己，过滤掉不构成万分之一自己的坏评价。 可以给自己树立一个榜样，榜样之所以被称之为榜样，是因为Ta们的身上有很好的感染力，当遇到害怕的人和事时，榜样的力量会无形推着自己往前走。  4.走出熟悉的环境无效社交不是不社交，不要打着高质量独处的借口，为自己不敢社交找借口，打开自己的视野，多出门走一走，看不同的风景，认识不同的人。 离开自己熟悉的环境后，会发现有很多可爱有趣的人，当我们鼓起勇气去认识Ta们，和Ta们进行深度的交流，思想和价值观也在不停的碰撞出火花。 虽然每个人的故事都大同小异，但却有各自的不一样的精彩，我们丰富了自己的经历，拥有了更加包容的心态，也会慢慢变得自信起来。 用陌生的环境成全自己最好的性格，即使后来回到了曾经熟悉的环境，也能用最好的性格和更加饱满的状态，去改变原来不自信的样子。  5.学会依靠自己要想摆脱骨子里的不自信，就要用足够的耐心学会依靠自己，培养自己独立解决问题的能力，不要一遇到要决定的事，立刻询问别人的意见。 过分依赖一个人替自己做决定，会成为一种精神习惯，而这种习惯会让自己很难达成目标，意见可以适当听取，但要在深思熟虑以后。 无论何时何地，都要学会独立行走，依靠自己实际的去解决一件事，过程或许会很缓慢和艰难，但每走一步都会变得更加坦然。 能够陪伴自己走下去的人少之又少，与其把未来交给别人，过分期待于某一个人，不如学会安全感向内求，只有自己才能给自己最大且足够的安全感。  6、开始爱自己要想摆脱骨子里的不自信，就要开始好好爱自己，不沉溺过去，放过自己，与自己和解，也不忧虑明天，专注于过好正在发生的当下。 无条件的爱自己，有节制地爱别人，不为了谁去证明自己，只证明自己选择的路有多珍贵，也不为了谁去消耗自己，情绪价值只给重要的人。 无条件的肯定自己，虽然有缺点，但有更多的优点，通过努力换来自己独有的价值，不会为了世俗而妥协，成功也由自己去定义。 不会轻易的被现实所招安，会一直听从心里的声音，拥有自己独有的想法和主见，会为了一直想要的理想生活，去做最好的努力。  7.提升自己的气场外在形象、行为习惯，总能在一定程度上增加自己的自信，学会形象管理和培养淡定从容的习惯，修炼自己的外在和行为气质。 温和说话时如沐春风，霸气说话时一字千钧，注重与人沟通时注视对方的眼睛，台上表达观点时正视前方，刻意练习说话时的方式和技巧，能给自己增加不少自信。 学会当众发言，积极表达想法和意见，让自己的讲话得到关注，不要害怕说错，只需要每次的发言都比上次的更有价值，说话的分量自然而然就会提升上去。 知识、阅历的积淀，即使是不经意间的谈吐，也能让人油然产生出敬畏之心，通过阅览群书，加上自己的思考，练就拥有不用多言的气场。  8.经济独立越长越大越明白，谈钱一点儿也不俗气，很多时候的不自信，是因为没有生活的底气，而生活的底气，很多时候都是金钱所给的。 经济独立是一切的基础，做到就能让思想和人格真正独立，拥有行动上的充分自由，洒脱随性的去做真正的自己，放手大胆的去做想要做的事。 活的自知且清醒，除了自己以外，不在经济上依附任何人，在未来的某一刻可以为理想生活所买单，拥有更多可以去更远的地方见更多世面的机会。 当然也要在自己的角色范围内，承担起应该承担的责任，同时也要考虑到在大环境下，随时都有可能来的生存危机而留有准备。  |
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