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看了看日历，今天是2022最后一天。2022注定是不平凡的。隔离，测核酸，最后放开。不管多难，都走了过来。我不想纪念2022，只愿2023顺心，喜悦，安康。 新的一年，立Flag的很多，但能坚持的又有多少。所以也不立了，只是在每天里完成，已足够。书要读，步要跑，文章要写。喜欢上了自律的生活。 这几天正在读马哈拉吉的《我在那》，理解起来有难度，但每一句话都会让你回味。他说：渴求一个免于欲望的状态，不会让你自由。没有任何东西可以让你自由，因为你本自由。用无欲的清明了解你自己，这就是一切。 不管遇到什么困惑，最终都要回到自己身上。只有认识自己才会把各种束缚解开，自由出现了。自由本身就存在。如果观察孩子，就会明白。后来是什么限制了自由，各种教条，标准，评价逐渐内化。 乔布斯说过自律会让你自信，自信会让你自由。现在看来自律就是改变行为，行为变了，想法就变了，想法变了，感受就变了。 当把所有问题抛开，只留下一个问题“我是谁”，为什么会抱怨；为什么会在意批评？又为什么要追求认同？当在追求认同而没有得到的时候，是如何反应的。当能感知到这一切，那么它们就不会影响你。 它们依然会来，你觉知它，才会消失。不要把关注点留在外在，外在总在不停的变化，只是换了不同环境和对象，你能掌控的只有内在。而内在可以控制外在，外在只懂得服从。 白天和黑夜是不能同时存在的，只能体验一个。处在黑夜里的人，是无法体验阳光。但阳光照射的地方，黑夜就不会存在。 同样爱和抱怨，嫉妒，羡慕，批评，内疚，恐惧也不会同时存在，爱在那里，那里就会生长。我一直在用写作认识自己，从童年的教育，到现在的自己。去觉察那些抗拒的部分。你只要不断的审视它，觉知它。逐渐的让爱在这里生发，那么抗拒就会变成臣服。 臣服不是让你放弃什么，而是如实的看待发生。你无法改变发生，但可以改变对它的看法。当看法变了，一切的感受也就变了。 负面的情绪都源于抗拒，抗拒的都会重复，因为铭印在重复。只要有一次，你改变了反应模式，那么下次会延续上一次的反应。这个反应越强，留下的铭印越深刻。 比如，以前总会路怒，但是现在虽然有急事，或者内心有了迁怒，也没有表现出急躁的样子。那么新的铭印形成了，下次再碰到类似的场景，就会延续这样的处理方式，当重复的次数越多，就会变成性格一部分。 如果把这些习惯用到各个情绪的反应中，那么你就会改变。人们之所以会被情绪所困，原因就在于此，你没有觉知它，它一直以记忆的方式重复。它是条件反射式的反应，只要刻意练习，才会感知这股情绪，不再让它绕过意识。 马哈拉吉说：不要信任你的头脑，超越它。超越头脑之后，你就有了直接的体验，了悟和爱。 学习情绪管理，自我成长，100天发现不一样的自己。阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。 |
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