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八极拳的独特劲法，在实战中常常以霸道的形象出现，而抱肘一式，又是八极拳中技术非常细腻的招法，虽然掌握有相当难度，但使用起来效果奇佳。 在八极拳各位前辈的事迹中，不乏使用抱肘的经典案例，如张克明、李书文、霍殿阁等，而张克明抱肘赢主持僧一战，最为经典而让世人赞叹，在笔者《八极拳三代宗师张克明用抱肘一式与主持僧比武的经典》一文中，有比较的具体介绍。之所以称之为经典，不仅仅是赢的漂亮，更是在典故中蕴含着技术的精华所在。
我们先看看关于抱肘的描述，然后再逐步加以分析。八极拳八大开之抱，也称之为抱肘，就是前开后抱，上下合击，前肘撑抱，后手以备，以前肘为力点，猛发肘的寸劲。抱是以分丝提柳、硬打硬进、手脚并用破开对方的门户，可以进步连环使用，也称“顺步赶羊”。使用时注意十字劲，并以前肘的滚动劲和剪切力发出，做到手快、身快、步快、以寸劲击打对方。 从以上内容可以看出，对抱肘做了劲法和用法的描述，特别要注意的是：以前肘为力点，猛发肘的寸劲。因为在实际训练和应用中，太多忽略了肘部的发力，有的过于纠结“抱了”，觉得搂抱的动作都是向内发力的，有的是用前臂横向击打，有的是用上臂和腿部相合用力，将对方摔倒等等，基本没有肘部的寸劲发力。抱肘也有叫抱肘摔的，本质上是用肘部发力完成技击动作，并将对方击打摔倒，如何用前臂贴上对方身体，再通过肘部的发力完成，才是问题的关键。
一般来讲，肘部技法，如顶肘、横肘、砸肘等，都是要收回前小臂呈弯曲状态，用肘部坚硬的鹰嘴突部分实施攻击，因为这样三角形的结构很稳固，鹰嘴骨的硬度堪比一些金属，加上尖尖的突起状，可以说是人类自带的、杀伤力很强的武器。但是抱肘是攻击的手臂前伸，接近伸直（自然弯曲）状态，如何使肘部发力就是一个让人困扰的难题，如果能实现，那绝对是隐蔽性极强的巧妙招数。 在劲法上，对于“抱”字加了一个“撑”字，即撑抱，这是完全方向相反的两股力量，抱是向内，前臂有一个自然弯曲而非笔直，有一个向内抱的力量，同时，利用弯曲的弧度，前后两臂有向外撑开的力量，即：前手撑抱，后手以备。在能够保证前后上下的十字劲前提下，沉肩坠肘的时候，略弯的前臂在肘部与对方身体接触部分，以肘部鹰嘴为点与对方身体接触部分形成切线关系，自然就可以实现肘部发力的攻击。那么撑的劲有了，又如何能够实现肘部寸劲的攻击力量呢？
八极拳一直强调贴身短打，在与对方贴身的时候，前臂撑抱时的肘部，以在对方身体的触点为轴，手臂有一个向内翻转的滚压动作，形成滚动劲，同时以剪切的方式，通过腰胯的配合向斜下方发出剪切劲，撑抱劲、十字挺拔沉坠劲、滚压劲、剪切劲合而为一同时发出，加上前脚闯步踏入中门，紧扣住对方腿部，必然使之向斜后方摔出。因为是肘部寸劲击打，而不是手臂横向拨动使之失去重心摔出，对方摔出后，在肘部与对方身体接触部分，会出现爆发力进攻所形成的致伤。几次交手实践证明，当肘部贴紧对方胸部时，即使是点到为止的交流，对方胸部也会有明显疼痛，有的会经过几日痛感才能消失。 《八极拳教程》霍氏八极拳训练揭秘  霍氏八极拳100 在实际应用中，要先开后抱，先打开对方门户后，在进步抱肘攻击，怎么练就怎么用多指劲法，具体招式练和用之间有个转换，一般加一个引手，打开对方门户才能攻进去。如果进攻时，下盘没有吃住对方，在对方逃脱后撤之时，前脚继续顺势上步吃住对方，后脚紧随跟上，实施第二次进攻这就叫“顺步赶羊”。由于采取的顺步，启动时间短，动作迅速、隐蔽性较好，基本上能够实现预定目的。八极拳在实战中讲究就是一下，顶多两下，所以，在打法上就会尽量去提高效率。所以，在打法上，抱肘是以分丝提柳、硬打硬进、手脚并用打开对方门户，以十字劲为根基，前肘滚动劲与剪切劲同时发出，对战中手快、身快、步快，以肘的寸劲爆发力打击对方。
由于进攻时，前手通常是贴着对方向前伸出，对方一般注意力会在防守前手进攻或前臂横向进攻上，很难发现肘部的发力动作，等感觉到就已经为时已晚，故而，技法十分细腻而巧妙，也是八极拳少有的可以赢人不伤人的招法。既可以控制肘部量，轻点将对方摔出而不受伤，也可以肘部发力将对方击伤失去抵抗，加上身体失重的摔出，轻者致残，重者丧命，完全根据实战情况加以应用。 抱肘的劲法巧妙而霸道，在大体重差别的情况下，同样可以轻松将对方击摔倒地。简单的讲，习练者不分大小个头，只要熟练掌握技法，都可以得心应手的使用。在实践中，经常有人交流是否好使的问题，很多人觉得道理没错，练的也不错，就是用的时候不好使，所以，比较迷茫。这个问题既简单，又复杂。简单的说就是功夫没练出来、劲法不对，复杂的说，涉及到功法、技法、练法、用法、经验等一系列，都会影响到实用效果，就连三世张克明前辈都经历了有腰无胯的阶段，更何况我们现今的业余武者呢？ 为此，笔者也只能根据实际经验，就相关感受，略谈一二而已。 1. 不管用什么方式打开对方门户，是否敢近身，是否能贴紧对方，是比较突出的问题。多数情况下不太敢进身，和对方身体接触时贴得不紧，前肘找不到着力点，对方也容易逃脱。“打人如亲嘴”的比喻，不仅形象，而且贴切，要紧紧挤住对方，基本都会好使。 2. 要做到沉肩坠肘，肩沉不下去，肘部就不好发出劲力，更难有寸劲、爆发力，实用效果就差很多。沉肩不仅是基本要领，也是八极拳劲力的基本保证，劲力发不出来，自然就没那么好使。 3. 滚压和剪切两个劲有没有，是否劲到肘上，是否同时发出很重要。滚压的动作幅度不能过大，否则劲就散了，也很难顺利到达肘部，剪切要注意腰胯配合及发力的方向，不能水平面横向发力，而是有角度的向斜下方。这两个劲力练的到位，实际体验感就截然不同。 4. 就是放松的问题，放松的越好，劲就越能充分放出来，同时，也才能更好的控制劲力，才有赢人不伤人的效果。越是紧张，越容易局部发力，不仅是劲发不出来，而且很难到达呈撑抱状态的肘部，因为，劲力传输的通道不畅通，很多消耗在对抗肌肉的紧张上面了。
至于如何做到这几方面，那只能是下功夫练了，练到身上的才是真的，我们常说：身上有功夫，上不了身，说啥也白搭，务实才会真正好用。
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