“阳后”同时也是一个需要调理的过程，很多人都能够真切实感的感受到自己身体的变化，特别乏困，总感觉自己身体素质不如以前。感觉自己身子虚了，尤其是中老年人感受可能更加明显，“阳了”之后身体确实比较虚弱，此时大家更应该注意调养，多注意休息，多保暖，多吃一些富含营养的食物。建议大家：“多吃这5种食物，助力快速恢复，活力满满过大年。”
“阳后”身子比较虚弱，此时应该以调养为主，而牛肉一直以来都是滋补佳品，不管有钱没钱，高蛋白低脂肪的牛肉都很适合大家吃。人生在世，钱财乃身外之物，不要太心疼钱，吃好喝好，身体健康才是最重要的。牛肉好不好？切法也很重要，就像潮汕牛肉火锅一样，专业的厨师切出来的牛肉，比普通人切的更加美味。小炒黄牛肉的切法没有那么严格，将牛肉切成小片状，加入生抽，食用盐，生粉进行腌制，腌制入味后先将牛肉放入锅内炒制半熟，然后再下入小米椒，芹菜，香菜入锅爆炒，最后加入牛肉翻炒片刻便可起锅。牛肉滑嫩，爽辣开胃，一口吃下去特别香，不仅适合下饭，也很适合下酒，对于爱吃辣的人而言，小炒黄牛肉的美味让人难以忘怀。
鸡肉也是冬季适合滋补的食材之一，小时候大病初愈，往往家里的长辈就喜欢炖一锅鸡汤给大家补补身子。如今的鸡肉大部分都是饲料养殖的，建议大家选择乡村的土鸡，土鸡营养价值更高，而且炖汤的口感吃起来也更好。虽然价格贵一点，但是物有所值，与其去吃饲料鸡，还不如多花几块钱买只土鸡炖汤，鸡肉炖汤的做法其实很简单。将新鲜的鸡肉切成块状，锅里放入少许食用油，加入生姜片炒香，下入切好的鸡肉，先将鸡肉放入锅中翻炒至金黄色，炒出鸡肉油脂。然后锅里放入清水，待水烧开后，再将鸡肉和汤水放入电饭煲中炖成土鸡汤，在炖的时候可以采取隔水炖的方式，这样炖出来的鸡汤更加美味。
南方人还是更喜欢吃猪肉，猪肉的营养价值也很高，身体虚弱时，来一碗萝卜排骨汤就很不错，不仅清淡开胃，而且汤汁浓郁，让人回味无穷。南方人对于猪肉的做法可谓是千变万化，有的地方喜欢吃油炸酥肉，有的地方则更爱吃猪头肉，而有的地方则更喜欢吃猪内脏。不管是哪种做法，猪肉都是人们最爱吃的肉食，在寒冷的冬季，来一碗猪肉炖的滋补汤，让人瞬间便温暖了全身。
虾肉富含的蛋白质是鱼蛋奶的数十倍，营养价值高，一直都是比较珍贵的食材，虾肉的价格也不便宜，一斤活虾能买好几斤猪肉。如今大家生活条件都很不错，建议大家不要太节省，该吃的还是得吃，不要一味想着省钱，及时补充身体所需营养才是关键。虾肉可以适当的多吃一点，白灼虾是很多人爱吃的一道菜，做法也很简单，直接将活虾去掉虾线，放入锅中焯水，虾肉呈现金黄色时捞出，然后蘸着酱油汁一起吃更加美味。
中国人吃鱼的历史很悠久，对于鱼的做法更是非常丰富，有炸鱼块，有清蒸鱼，有红烧鱼，有烤鱼，有酸菜鱼等等各种做法。沿海地区人们爱吃清淡的口味，以清蒸鱼为主，在广东，福建，浙江等地人们爱吃清蒸鲈鱼，做法也很简单。将新鲜的鲈鱼去鱼鳞，清洗干净，放入少许食用盐，加入少许蒸鱼鼓油，加入少许生姜丝，大葱丝，一起入锅蒸10分钟左右即可食用。清蒸鲈鱼，鱼肉新嫩无腥味，肉质细嫩，老少皆宜，营养丰富，让人好吃到停不下来。“阳了”之后，身体比较虚弱，一定要注意保暖，饮食上尽量以清淡为主，以上5种食物，建议大家多吃一点，助力身体快速恢复，活力满满过大年。
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