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新冠焦虑下,如何静下心来学习?

 heitudi 2023-01-01 发布于黑龙江

图片坐标郑州,经历了两个多月的网课,在距离高考仅剩170多天的时候,高三生们终于可以返校复课啦~

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过去的两个月,除了漫长的网课外,我们还在经历这场剧烈变化。

不再查验核酸,行程卡也宣布永久下线,疫情防控的时代过去了!

眼下返校复课这个事儿几乎已成定局,有人欢喜也有人愁。



01

新冠焦虑下,
如何静下心来学习?
现在不同人对新冠的眼神儿,都大不一样。有人觉得就是小感冒,有人依旧把它视为噩耗。
尽管多位专家轮番科普,不少人还是有新冠焦虑。‍
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三年的特殊生活方式一时间驱散不了人们的焦虑。
最近形势的变化也让一些人寝食难安,很多学生和家长也开始未雨绸缪。
N95口罩、感冒药、酒精……大家都囤了不少,时刻准备攻坚个人战。
更有甚者怕唯物主义不够,已经开始看星盘、吃黄桃罐头、贴“阳敌”照片……
而复课在即,高三生们最担心的问题除了新冠焦虑,还担心
无法静不下心来好好学习。
看着高考倒计时,想着自己前段时间因为居家网课耽误的时间,有的同学一边告诉自己时间很宝贵,一边忍不住想走个神,发会呆。
内心充满罪恶感,但还是静不下心来好好学习。


02

首先弄明白,
你为什么学不进去?
当你在一味埋怨高中的学习太难,当你一再地强调,学霸都是脑子好,而自己没有天分……这些导致你学不进去的,到底是根本原因,还是借口?
原因1:借口听不懂
你有认真地去听老师讲课吗?
高三一年是复习知识的一年,没有新学的内容,为什么你会觉得难,听不懂?
是不是因为,你高一、高二的时候,在别人认真听课的时候,在走神,在别人努力学习的时候,在玩耍?
你以为给你的时间还很多,殊不知,问题越积越多,所以,现在,你想放弃了?那以后你会更后悔!
原因2:学习太枯燥
在家上网课,看到手机就放不下,手机里好玩的东西太多,有喜欢的明星,有好看的综艺,还有永远玩不厌的游戏……
可学习能带来什么?
仿佛只有无尽的痛苦,枯燥的函数,永远看不懂的题目,记不住的单词...
你放弃不了花花世界,所以你学不进去!
原因3:缺乏原动力
你有没有认真地去想过,你为什么要努力学习?
你是否清楚自己为什么要考大学?考上一个好大学有什么用?
你是不是觉得学习不好也没关系,你还有很多选择,并不是只有学习这一条路。
可你是否清楚,在这个时代,本科生遍地都是,研究生一抓一大把!
就业的学历门槛越来越高,如果你想要更好的出路,你就需要付出超出其他人更多的努力,也需要更早明白,自己想要的是什么。
所以,仔细想想你是否有一个清晰的目标,这是支撑你学进去的根本动力!
原因4:不懂得珍惜
无论困难多大,无论条件多苦,父母都努力给我们提供力所能及内最好的环境。
你的爸爸妈妈正在为你们奋斗,这就是你要努力的理由!
作为普通人家的孩子,抱怨出身不好,指责父母太穷,怒骂现实不公,是容易的。
难的是,接受这一切后,脚踏实地,刻苦学习,在奋斗的年纪写出绝地反击的传奇,丝毫不放弃对知识的渴求、对未知的探究、对光明的热望。
这是穷人家孩子最正确的选择,恐怕也是我们摆脱生活困境的唯一“捷径”。


03

现在开始,
调整状态,奋起直追!
妙招一:不要怕
对于高三生来讲,最能鼓舞人心的目标应该是一个你喜欢住的城市、喜欢去的学校、喜欢学的专业,然后时刻用这个目标鼓励自己,给自己努力和学习下去的动力。
不要患得患失,不要总是担心高考万一考不好怎么办。怕字当头,百事难做,容易做成的事也要做不成了。
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妙招二:不要烦
高三作业量更大,压力更繁重,休息时间可能会更少,这时候容易产生烦躁。
推荐方法:跟朋友或亲近的师长倾诉,打一小会球,在操场或小区里跑步散布,在阳台上做做体操,暂时放下难题,换一个学科,做一点家务,听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。
另外,时间能洗涤一切,心灵强大的人能拨快时钟,更干净利索的把烦恼消化掉。
妙招三:不要悔
有的同学高一高二荒废时间过多,基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出,因此懊悔不迭。
推荐方法:悟已往之不谏,知来者之可追。后悔昨天的自己是最没用又浪费时间的一件事,有这个时间,不如多做几套金考卷,多刷几本试题调研来得实在!


04

请记得,
放下包袱,才能全力以赴!
对于现状,你可能已经不只一次地抱怨、发牢骚,相信下面这些话,可以让你寻回自我,找到迷失的方向。
01.千万不要拿“学不进去”当借口
很多同学会说:“我也想学,但就是学不进去。”
我想说,如果你没有试过要求自己每天早一点到教室,背诵语文英语;
如果你没有试过狠下心告别手机、告别游戏、告别抖音、告别网络;
如果你没有试过在算了5遍某道几何题却仍然算不出的情况下,依然逼着自己拿出一张新的草稿纸上继续写第6遍的演算步骤;
那你就没有资格说“学不进去”!
02.真正能帮你的,只有你自己!
不要妄想有太多的人关注你的高三。
在你因为成绩不好情绪低落的时候,不要因为朋友没有给你一句鼓励而埋怨;当你被老师批评后,不要奢求身边的同学来努力安慰你;当你痛苦于做题、背书、考试时,不要等着老师或者同学帮你解决问题。
能解决的,只有你自己。
因为所有人都开始拼,都开始埋头苦干,都开始刷夜学习,能帮你从其中脱颖而出的,只有你自己。
03.不要老拿“没有天赋”当借口
几乎所有参加过高考,进入大学学习的同学,都会感叹,高中好简单啊,简单到你只需要把课本认认真真学好,作业仔仔细细做完,就可以得到一个不错的分数。
天赋不是问题,你的努力和毅力才是关键。
如果你语文作文总是及格都不到,就去搜集作文素材,去背满分范文;
如果你数学次次考得不理想,就把教辅书上的基础部分认认真真记背几遍,然后不停地刷题、刷题、刷题;
如果这些你都没有试过,那请你不要用“没有天赋”当作逃避的理由。
因为,区区高考,还没到你拼天赋的时候。
04.迷茫?是你没狠下心!
总是觉得迷茫不知所措,其实只是因为没有狠下心去做而已。
期中考试后,看着止步不前的成绩排名,你开始迷茫不知所措,不知未来几何。
你却从来没想过,现在立刻马上,就去动手把期中试卷全部分析整理一遍,把错的题全部搞懂弄清,并找来相同题型练一遍,再练一遍。
奔跑起来,缩小那个差距,你才配得上你的梦想。
05.你所做的努力,真的够吗?
你学习到晚上11点,有人到1点…
你早上6点起床,有人5点就在教室读书…
你数学考140沾沾自喜,有人考149暗自落泪…
你比别人付出双倍努力觉得很累,有人付出超你四倍,仍在努力…
这里不是鼓励大家不休息,而是要在合理的范围内,真正做到努力!
努力,从来都不嫌早,现在开始,就还有机会!
高考成绩真的很重要,重要到只是一分,你就可以去一个完全不同的地方;多做对一道题,你的大学就是完全不同的世界。 

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