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在还没有走出失败的苦痛时，
如果有人向我们指出尚存的一线希望，
我们总会觉得他们比较讨厌。
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治疗失败造成的心理创伤的
最有效方法
便是总结失败的积极教训。
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如果只是向当事人提供情感支持，
常会让他们的感觉更加糟糕。
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但是为什么会这样呢？
难道我们在受到伤害到时候，
不应该获得同情吗？
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在尚未摆脱失败阴影的情况下
接受关心和情感支持，
会让我们更加觉得
自己确实是在性格和能力方面有缺陷。
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但是，
如果对失败进行一番客观现实地评估之后，
再接受社交支持的话，
我们则会在情感方面受益，
更有利于面对现实。
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在痛苦的失败之后，
将获取情感支持 和 客观评估失败的经验教训相结合，
是继续前进的最有效战略。
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尽管大多数人都擅长获取情感支持，
但在我们没有摆脱失败的负面影响时，
情感支持可能起到相反的作用。
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从失败中吸取教训的练习
下列书面练习可以帮助你总结失败的经验教训。
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从大部分失败来看，
共有 6种类型的经验教训，
你可以根据自身情况加以利用。
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1.失败是伟大的老师。
失败总会告诉我们一些什么，
指导我们为下一次任务做好准备。
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2.失败提供新的机遇。
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3.失败可以让我们更强大。
失败时，我们都会士气低落，
但是从失败的经验中学到的东西 和 恢复后的反弹
总是会让我们更加强大，
更有可能在未来取得成功。
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4.有些失败也是成功。
我们的很多失败从某些方面来看也是成功，
但我们却往往只专注于它们失败的方面。
无论感到多么失望，
我们始终应该认识到，
即使最终失败了，
也能从这段经历中找出成功的部分。
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5.失败使得未来的成功更有意义。
我们的工作越努力、克服了越多的失败和挑战，
当最终取得成功时，
我们就能感受到越多的意义、欢乐和满足。
我们失败得越多，
最终的成功对我们的情绪、自尊和信心的影响就越大。
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6.成功并不总是必要的。
我们希望通过追求目标 而获得许多益处，
而是否能够获取它们，
并不一定取决于
我们是否拥有实现目标的能力。
在大多数情况下，
与实现目标相比，
朝着我们的目标稳步推进，
更能让我们拥有持续的幸福感和成就感。
这种满足、兴奋、骄傲和自我成就感，
以及不断靠近目标的感觉，
让我们体会到一种莫大的圆满和喜悦，
它能给我们的情绪、动力和心理健康带来奇迹般的影响。
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治疗摘要：获得支持，面对现实
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用法用量：
每次经历有意义的失败时，请尽快应用本疗法。
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疗效：
把给自信、自尊和动力造成的损害 减到最低。
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次要疗效：
减少绩效压力。
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